Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus - OKFK

Milla-Riina Rajala, Kiropraktikko

Puh. 040 7346823

info@kiropraktikkorajala.fi

Milla-Riinan kotisivut

ÄITIYSLOMALLA tällä hetkellä :)

Marko Heikkinen, Fysioterapeutti

Puh. 0442581104   

fysioterapia.heikkinen@gmail.com 


Juho Pahikainen, Fysioterapeutti

Puh. 040 535 9515

fysiojuho@gmail.com


Marjut Säily, Koulutettu hieroja

Puh. 040 5754831

(Marjutille ajanvaraus vain puhelimitse)


Päivi Ahola-Mehtälä, Fysioterapeutti, koulutettu hieroja

Puh. 040 5143230

paivi.aholamehtala@gmail.com


Riku Kalistaja, Koulutettu hieroja

Puh. 040 5107150

hierojakalistaja@gmail.com

Osoite

Ratakatu 9, katutaso

90100 Oulu

Sijainti kartalla »

Pysäköinti: Raksilan marketin P-alue, Linja-autoaseman P-alue tai kadunvarrelta 


Mikäli tarvitset esteetöntä sisäänkäyntiä soita fysioterapeutille / kiropraktikolle etukäteen ja pääset sisään takaovesta.

Avoinna:

Ma-pe klo 8-20

La klo 9-18

Su klo 9-18

Kesä on vihdoin täällä, ja vielä kesäkuussakin pääsee Rikun edulliseen opiskelijahierontaan - myös viikonloppuisin! ? Jos kivut ja vaivat haittaavat kesämenoa kannattaa tulla hierontaan - suomessa kesä on kuitenkin lyhyt ja vähäluminen
Kesä on vihdoin täällä, ja vielä kesäkuussakin pääsee Rikun edulliseen opiskelijahierontaan - myös viikonloppuisin! 🎉 Jos kivut ja vaivat haittaavat kesämenoa kannattaa tulla hierontaan - suomessa kesä on kuitenkin lyhyt ja vähäluminen
Nivelrikon kuntoutusryhmä starttaa jälleen huhtikuussa! Olen Heikkisen Marko ja toimin fysioterapeuttina Oulussa, Raksilassa. Järjestän huhtikuussa alkavan polven nivelrikon kuntoutusryhmän OKFK toimitiloissa. OKFK sijaitsee osoitteessa Ratakatu 9 (katutaso), 90130 Oulu. Ryhmän pääteemana on alaraajojen vahvistavat lihaskuntoharjoitukset kehonpainolla. Harjoituksia tehdään seisoma, istuma sekä lattiatasossa. Kuntoutus tapahtuu pienryhmässä maanantaisin kello 17:00-18:00. Tapaamiskertoja on neljä kappaletta: 20.4, 27.4, 4.5 ja 11.5.2026. Osallistumismaksu henkilöltä on 95 euroa ja maksetaan ryhmän ensimmäisen käynnin yhteydessä. Ryhmään pystyy maksimissaan osallistumaan kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Jos kiinnostuksesi heräsi tämän viestin tiimoilta polven nivelrikon kuntoutusryhmään osallistumisesta niin minut tavoittaa numerosta 0442581104. Varaukset tehdään ryhmään puhelimitse. Kevyin polvin kohti kevättä! Toivoo fysioterapeutti Marko Heikkinen @fysioheikkinen
Nivelrikon kuntoutusryhmä starttaa jälleen huhtikuussa! Olen Heikkisen Marko ja toimin fysioterapeuttina Oulussa, Raksilassa. Järjestän huhtikuussa alkavan polven nivelrikon kuntoutusryhmän OKFK toimitiloissa. OKFK sijaitsee osoitteessa Ratakatu 9 (katutaso), 90130 Oulu. Ryhmän pääteemana on alaraajojen vahvistavat lihaskuntoharjoitukset kehonpainolla. Harjoituksia tehdään seisoma, istuma sekä lattiatasossa. Kuntoutus tapahtuu pienryhmässä maanantaisin kello 17:00-18:00. Tapaamiskertoja on neljä kappaletta: 20.4, 27.4, 4.5 ja 11.5.2026. Osallistumismaksu henkilöltä on 95 euroa ja maksetaan ryhmän ensimmäisen käynnin yhteydessä. Ryhmään pystyy maksimissaan osallistumaan kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Jos kiinnostuksesi heräsi tämän viestin tiimoilta polven nivelrikon kuntoutusryhmään osallistumisesta niin minut tavoittaa numerosta 0442581104. Varaukset tehdään ryhmään puhelimitse. Kevyin polvin kohti kevättä! Toivoo fysioterapeutti Marko Heikkinen @fysioheikkinen
Kiitos kaikille äitienpäivä arvontaan osallistuneille ? Voittajaan on oltu yhteydessä henkilökohtaisesti! Olipa kyse liikkumista rajoittavasta kivusta, urheiluvammasta, leikkauksen jälkeisestä kuntoutuksesta tai ennaltaehkäisevästä harjoittelusta > fysioterapiasta saat yksilöllisen avun juuri sinun tilanteeseesi ? ✨Fysioterapeutti Marko Heikkinen tarjoaa uusille asiakkaille ensimmäisestä fysioterapiakäynnistä -20 % alennuksen. ? Hyödynnä etu varaamalla aikasi 22.5. mennessä. Varaa omasi ennen kalenterin täyttymistä osoitteesta - https://www.okfk.fi/ Hox! Kela korvaa fysioterapiakäyntejä ilman lääkärin lähetettä enintään 4 kertaa kalenterivuodessa. Kertakorvaus käynniltä on 15€ ja se haetaan jälkikäteen. ”Kaikki lähtee toimivasta kehosta – huolehdi siitä” – Marko Heikkinen
Kiitos kaikille äitienpäivä arvontaan osallistuneille 💙 Voittajaan on oltu yhteydessä henkilökohtaisesti! Olipa kyse liikkumista rajoittavasta kivusta, urheiluvammasta, leikkauksen jälkeisestä kuntoutuksesta tai ennaltaehkäisevästä harjoittelusta > fysioterapiasta saat yksilöllisen avun juuri sinun tilanteeseesi 💪 ✨Fysioterapeutti Marko Heikkinen tarjoaa uusille asiakkaille ensimmäisestä fysioterapiakäynnistä -20 % alennuksen. 📅 Hyödynnä etu varaamalla aikasi 22.5. mennessä. Varaa omasi ennen kalenterin täyttymistä osoitteesta - https://www.okfk.fi/ Hox! Kela korvaa fysioterapiakäyntejä ilman lääkärin lähetettä enintään 4 kertaa kalenterivuodessa. Kertakorvaus käynniltä on 15€ ja se haetaan jälkikäteen. ”Kaikki lähtee toimivasta kehosta – huolehdi siitä” – Marko Heikkinen
Kevät etenee, mutta vielä kerkeät käyttää superhuikean tarjouksen opiskelijahierontaan 90 minuuttia vain 30e. Hinnat muuttuvat toukokuun alusta ja aikoja on rajatusti, joten varaathan aikasi heti! Ajanvaraus soittamalla tai tekstiviestillä Rikulle: 040 510 7150 #hieronta #oulu
Kevät etenee, mutta vielä kerkeät käyttää superhuikean tarjouksen opiskelijahierontaan 90 minuuttia vain 30e. Hinnat muuttuvat toukokuun alusta ja aikoja on rajatusti, joten varaathan aikasi heti! Ajanvaraus soittamalla tai tekstiviestillä Rikulle: 040 510 7150 #hieronta #oulu
Riku jatkaa opiskelijahierontoja toukokuusta eteenpäin myös viikonloppuisin! Aikoja on tarjolla maanantaisin sekä viikonloppuisin, ja ajanvaraus tapahtuu nyt kätevästi netissä! Varaa aika: OKFK.fi #hieronta #niskakipu #selkäkipu #oulu okfk
Riku jatkaa opiskelijahierontoja toukokuusta eteenpäin myös viikonloppuisin! Aikoja on tarjolla maanantaisin sekä viikonloppuisin, ja ajanvaraus tapahtuu nyt kätevästi netissä! Varaa aika: OKFK.fi #hieronta #niskakipu #selkäkipu #oulu okfk
Fysioterapeutti Marko Heikkinen esittäytyy? #tukijaliikuntaelimistönfysioterapia #fysioterapeutti #oulu #fysioterapiaoulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys #kehonhuolto
Fysioterapeutti Marko Heikkinen esittäytyy😎 #tukijaliikuntaelimistönfysioterapia #fysioterapeutti #oulu #fysioterapiaoulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys #kehonhuolto
✨ÄITIENPÄIVÄN ARVONTA!✨ Hei kaikki äidit ja kaveriporukan äitihahmot! Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa kaksi lahjakorttia Fysioterapeutti Marko Heikkisen vastaanotolle (arvo yhteensä 122€)! ? Lahjakortit (Fysioterapia 45min x 2) ovat käytettävissä vain Oulun toimipisteessä osoitteessa Ratakatu 9. ➡️Näin osallistut arvontaan: • Tykkää tästä julkaisusta ❤️ • Ota @fysioheikkinen ja @oulunkirojafysiokeskus seurantaan✅ • Jaa arvontakuva Instagram tarinassasi • Tägää arvontakuvan kommenttikenttään äitisi tai äidilliset ominaisuudet omaava ystäväsi ? kuka voisi hyötyä liikunta-alan asiantuntijan konsultaatiosta. (Voit tägätä halutessasi useamman henkilön kerralla ➡️jokaisen uuden henkilön tägäys = uusi arpa!) ? Arvonta päättyy sunnuntaina 10.5.2026 klo 21.00 ja Fysioterapeutti Marko Heikkinen ottaa henkilökohtaisesti yhteyttä voittajaan yksityisviestillä seuraavana päivänä. Huom! Meta ei ole osallisena arvonnassa. ? Onnea arvontaan!
✨ÄITIENPÄIVÄN ARVONTA!✨ Hei kaikki äidit ja kaveriporukan äitihahmot! Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa kaksi lahjakorttia Fysioterapeutti Marko Heikkisen vastaanotolle (arvo yhteensä 122€)! 🏆 Lahjakortit (Fysioterapia 45min x 2) ovat käytettävissä vain Oulun toimipisteessä osoitteessa Ratakatu 9. ➡️Näin osallistut arvontaan: • Tykkää tästä julkaisusta ❤️ • Ota @fysioheikkinen ja @oulunkirojafysiokeskus seurantaan✅ • Jaa arvontakuva Instagram tarinassasi • Tägää arvontakuvan kommenttikenttään äitisi tai äidilliset ominaisuudet omaava ystäväsi 👉 kuka voisi hyötyä liikunta-alan asiantuntijan konsultaatiosta. (Voit tägätä halutessasi useamman henkilön kerralla ➡️jokaisen uuden henkilön tägäys = uusi arpa!) 📆 Arvonta päättyy sunnuntaina 10.5.2026 klo 21.00 ja Fysioterapeutti Marko Heikkinen ottaa henkilökohtaisesti yhteyttä voittajaan yksityisviestillä seuraavana päivänä. Huom! Meta ei ole osallisena arvonnassa. 🍀 Onnea arvontaan!
Nivelrikon kuntoutusryhmä starttaa jälleen maaliskuussa! Olen Heikkisen Marko ja toimin fysioterapeuttina Oulussa, Raksilassa. Järjestän maalikuussa alkavan polven nivelrikon kuntoutusryhmän OKFK toimitiloissa. OKFK sijaitsee osoitteessa Ratakatu 9 (katutaso), 90130 Oulu. Ryhmän pääteemana on alaraajojen vahvistavat lihaskuntoharjoitukset kehonpainolla. Harjoituksia tehdään seisoma, istuma sekä lattiatasossa. Kuntoutus tapahtuu pienryhmässä maanantaisin kello 17:00-18:00. Tapaamiskertoja on neljä kappaletta: 9.3, 16.3, 23.3 ja 30.3.2026. Osallistumismaksu henkilöltä on 95 euroa ja maksetaan ryhmän ensimmäisen käynnin yhteydessä. Ryhmään pystyy maksimissaan osallistumaan kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Jos kiinnostuksesi heräsi tämän viestin tiimoilta polven nivelrikon kuntoutusryhmään osallistumisesta niin minut tavoittaa numerosta 0442581104. Varaukset tehdään ryhmään puhelimitse. Kevyin polvin kohti kevättä! Toivoo fysioterapeutti Marko Heikkinen
Nivelrikon kuntoutusryhmä starttaa jälleen maaliskuussa! Olen Heikkisen Marko ja toimin fysioterapeuttina Oulussa, Raksilassa. Järjestän maalikuussa alkavan polven nivelrikon kuntoutusryhmän OKFK toimitiloissa. OKFK sijaitsee osoitteessa Ratakatu 9 (katutaso), 90130 Oulu. Ryhmän pääteemana on alaraajojen vahvistavat lihaskuntoharjoitukset kehonpainolla. Harjoituksia tehdään seisoma, istuma sekä lattiatasossa. Kuntoutus tapahtuu pienryhmässä maanantaisin kello 17:00-18:00. Tapaamiskertoja on neljä kappaletta: 9.3, 16.3, 23.3 ja 30.3.2026. Osallistumismaksu henkilöltä on 95 euroa ja maksetaan ryhmän ensimmäisen käynnin yhteydessä. Ryhmään pystyy maksimissaan osallistumaan kuusi henkilöä, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Jos kiinnostuksesi heräsi tämän viestin tiimoilta polven nivelrikon kuntoutusryhmään osallistumisesta niin minut tavoittaa numerosta 0442581104. Varaukset tehdään ryhmään puhelimitse. Kevyin polvin kohti kevättä! Toivoo fysioterapeutti Marko Heikkinen
Oletko miettinyt elämäntapamuutosta, mutta aloittaminen on tuntunut vaikealta? Nyt siihen on helppo mahdollisuus! Tarjoan keväälle 5 kuukauden yksilöllistä liikunnanohjausta 18-60 vuotiaille opiskelijatyönä vain 150 €. Ohjaus alkaa nyt tammikuun lopusta ja jatkuu juhannukseen saakka! Ohjaukseen kuuluu mm: Alku- ja lopputestaukset InBody-mittaus Henkilökohtainen treeniohjelma sinun tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan suunniteltuna Tapaamisia ja jatkuva tuki Eikä hätää, jos lenkkipolku inhottaa tai kuntosali pelottaa, suunnitelma liikuntaan tehdään sinun toiveidesi, tavoitteidesi ja kuntotasosi perusteella. Paikkoja on vain muutama, joten ota nopeasti yhteyttä! Laita viesti tai soita: Riku 040 510 7150
Oletko miettinyt elämäntapamuutosta, mutta aloittaminen on tuntunut vaikealta? Nyt siihen on helppo mahdollisuus! Tarjoan keväälle 5 kuukauden yksilöllistä liikunnanohjausta 18-60 vuotiaille opiskelijatyönä vain 150 €. Ohjaus alkaa nyt tammikuun lopusta ja jatkuu juhannukseen saakka! Ohjaukseen kuuluu mm: Alku- ja lopputestaukset InBody-mittaus Henkilökohtainen treeniohjelma sinun tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan suunniteltuna Tapaamisia ja jatkuva tuki Eikä hätää, jos lenkkipolku inhottaa tai kuntosali pelottaa, suunnitelma liikuntaan tehdään sinun toiveidesi, tavoitteidesi ja kuntotasosi perusteella. Paikkoja on vain muutama, joten ota nopeasti yhteyttä! Laita viesti tai soita: Riku 040 510 7150
Kiitos kuluneesta vuodesta asiakkaamme ? Toivotamme teille rauhallista joulua, keholle ja mielelle hyvää palautumista sekä tervettä ja energistä uutta vuotta.??❤️?
Kiitos kuluneesta vuodesta asiakkaamme 🙏 Toivotamme teille rauhallista joulua, keholle ja mielelle hyvää palautumista sekä tervettä ja energistä uutta vuotta.🎁🎄❤️🍀
Suuren suosion saaneet 90 minuutin opiskelijahieronnat jatkuvat hintaan 30e! Kevään aikana hieronnoissa on mukana aina myös rajaanivelten tutkinta ja mobilisointi, johon menee hieronta-ajasta noin 5-15 minuuttia. Olen paikalla hieromassa parittomien viikkojen tiistaisin klo 16-20 ja joka keskiviikko klo 8-14! Ajan voi varata soittamalla minulle numeroon 040 510 7150. Tervetuloa hierontaan! -Riku #hieronta #jumitpois #oulu
Suuren suosion saaneet 90 minuutin opiskelijahieronnat jatkuvat hintaan 30e! Kevään aikana hieronnoissa on mukana aina myös rajaanivelten tutkinta ja mobilisointi, johon menee hieronta-ajasta noin 5-15 minuuttia. Olen paikalla hieromassa parittomien viikkojen tiistaisin klo 16-20 ja joka keskiviikko klo 8-14! Ajan voi varata soittamalla minulle numeroon 040 510 7150. Tervetuloa hierontaan! -Riku #hieronta #jumitpois #oulu
?Lahjakortit jouluksi hierontaan, fysioterapiaan & kiropraktiikkaan. Toimitus onnistuu myös sähköpostilla. Mukavaa Joulunodotusta! #vieläehtii #aineetonjoululahja #terveys
🎁Lahjakortit jouluksi hierontaan, fysioterapiaan & kiropraktiikkaan. Toimitus onnistuu myös sähköpostilla. Mukavaa Joulunodotusta! #vieläehtii #aineetonjoululahja #terveys
Ilmoittaudu mukaan, pian starttaillaan fysioterapeutti Maija Romun ohjaamat tammikuun ekat alkeiskurssit. Pilates on hyvä laji kuntoutujalle, minkä tahansa lajin oheisharjoitteluksi, selkäkipuiselle tai jos koet itsesi jäykäksi. Tuu rohkeasti mukaan, me liikutaan pienryhmässä, joten saat myös henkilökohtaista ohjausta. Laita viestiä maija(a)maijafitness.com Nähdään tunneilla ?
Ilmoittaudu mukaan, pian starttaillaan fysioterapeutti Maija Romun ohjaamat tammikuun ekat alkeiskurssit. Pilates on hyvä laji kuntoutujalle, minkä tahansa lajin oheisharjoitteluksi, selkäkipuiselle tai jos koet itsesi jäykäksi. Tuu rohkeasti mukaan, me liikutaan pienryhmässä, joten saat myös henkilökohtaista ohjausta. Laita viestiä maija(a)maijafitness.com Nähdään tunneilla 🩷
Hyvä ryhti alkaa OKFK! ? Optimaalinen ryhti tarkoittaa kehon luonnollista, tasapainoista asentoa, jossa pää, hartiat ja lantio ovat linjassa, selkärangan luonnolliset S-muotoiset kaaret (niskan ja alaselän notkot) säilyvät ilman jännitystä ja paino jakautuu alaraajoille tasaisesti. Hyvä ryhti tuntuu rennolta, mutta tukevalta. Se parantaa toimintakykyä, vähentää kuormitusta ja ennaltaehkäisee kiputilojen muodostumista. Mene peilin eteen kotona ja tutki oma ryhtisi. Mikä ryhti muistuttaa eniten omaasi? Monet asentovirheet ovat korjattavissa yksilöidyllä fysioterapialla. Sinulla on vielä mahdollista hyödyntää -30% ensikäynti joulukuun ajan fysioterapiaan Marko Heikkisen vastaanotolla. Tavataan pian! #fysioterapia #oulu #kehokiittää
Hyvä ryhti alkaa OKFK! 💪 Optimaalinen ryhti tarkoittaa kehon luonnollista, tasapainoista asentoa, jossa pää, hartiat ja lantio ovat linjassa, selkärangan luonnolliset S-muotoiset kaaret (niskan ja alaselän notkot) säilyvät ilman jännitystä ja paino jakautuu alaraajoille tasaisesti. Hyvä ryhti tuntuu rennolta, mutta tukevalta. Se parantaa toimintakykyä, vähentää kuormitusta ja ennaltaehkäisee kiputilojen muodostumista. Mene peilin eteen kotona ja tutki oma ryhtisi. Mikä ryhti muistuttaa eniten omaasi? Monet asentovirheet ovat korjattavissa yksilöidyllä fysioterapialla. Sinulla on vielä mahdollista hyödyntää -30% ensikäynti joulukuun ajan fysioterapiaan Marko Heikkisen vastaanotolla. Tavataan pian! #fysioterapia #oulu #kehokiittää
Uusi vuosi, paremmat polvet!? Polven nivelrikon kuntoutus pienryhmä starttaa tammikuun alussa. Tapaamiset samaan aikaan joka maanantai kello 17-18 koko tammikuun ajan. Ilmoittaudu fysioterapeutti Marko Heikkisen pitämään ryhmään numerosta > 0442581104. Toimi nopeasti sillä ryhmässä on enää muutama paikka vapaana!?
Uusi vuosi, paremmat polvet!💯 Polven nivelrikon kuntoutus pienryhmä starttaa tammikuun alussa. Tapaamiset samaan aikaan joka maanantai kello 17-18 koko tammikuun ajan. Ilmoittaudu fysioterapeutti Marko Heikkisen pitämään ryhmään numerosta > 0442581104. Toimi nopeasti sillä ryhmässä on enää muutama paikka vapaana!😁
Lauantaina sekä sunnuntaina OKFK vastaanottoa pitää fysioterapeutti Marko Heikkinen. Muista, että ensimmäisen fysioterapiakäynnin saa vielä joulukuun ajan -30% alennuksella Markolle. Tervetuloa!?
Lauantaina sekä sunnuntaina OKFK vastaanottoa pitää fysioterapeutti Marko Heikkinen. Muista, että ensimmäisen fysioterapiakäynnin saa vielä joulukuun ajan -30% alennuksella Markolle. Tervetuloa!😊
Varaa aika www.okfk.fi Markolle ja hyödynnä 30% tarjous fysioterapiaan vielä loppuvuoden 2025 ajan. Ajanvaraus myös soittamalla 044 258 1104 Marko Heikkinen, fysioterapeutti Voit käyttää maksutapana myös Smartum, EPassi ja Edenred maksutapaetuja. #fysioterapia #oulu #kehokiittää
Varaa aika www.okfk.fi Markolle ja hyödynnä 30% tarjous fysioterapiaan vielä loppuvuoden 2025 ajan. Ajanvaraus myös soittamalla 044 258 1104 Marko Heikkinen, fysioterapeutti Voit käyttää maksutapana myös Smartum, EPassi ja Edenred maksutapaetuja. #fysioterapia #oulu #kehokiittää
Vapaita aikoja opiskelijahierontaan OKFK:lla Raksilassa #hieronta #oulu #raksila
Vapaita aikoja opiskelijahierontaan OKFK:lla Raksilassa #hieronta #oulu #raksila
Vietettiin ihanat pikkujoulut OKFK porukalla torstaina ?? Anu Rosenberg kävi rentouttamassa meitä äänimaljojen kera ja loppu ilta vietettiin yhdessä hyvän ruuan ja seuran merkeissä ? Mukavaa Joulun odotusta kaikille ??‍?
Vietettiin ihanat pikkujoulut OKFK porukalla torstaina 🎄🥰 Anu Rosenberg kävi rentouttamassa meitä äänimaljojen kera ja loppu ilta vietettiin yhdessä hyvän ruuan ja seuran merkeissä 🫶 Mukavaa Joulun odotusta kaikille 🎄🧑‍🎄
Moi! Olen Riku, uusi hierojaopiskelija OKFK:n tiloissa. Aloitin OSAO:lla opintoni helmikuussa 2025 ja valmistun kesäkuussa 2026. Hierojan työssä minua eniten kiinnostaa pää-, niska- ja selkäalueen kiputilat, sekä niiden hoito. Koulutukseen kuuluu kuitenkin hieronta aivan päästä varpaisiin! Parasta opiskelussa tähän asti on ollut asiakkaan tutkinta ja sen perusteella suunniteltu hoitotyö. Kun asiaakkaalta saadaan kipua vähennettyä ja liikkuvuutta lisättyä, jää hierojallekkin hyvä mieli. Tarjoan klassista hierontaa opiskelijatyönä Helmikuun 2026 loppuun asti. Ajanvaraukset puhelimella numeroon 040 510 7150! En vastaa hierontojen aikana, joten jos en päässyt vastaamaan puhelimeen, soittelen takaisin heti kun pystyn! Tulethan paikalle muutaman minuutin aikaisemmin, jotta ehdit täyttää esitietolomakkeen ennen hierontaa. Varattuun aikaan sisältyy esitietolomakkeen läpikäynti haastatellen sekä lyhyt tutkimus. Tervetuloa! Riku Kalistaja 040 510 7150 #hieronta #kehonhuolto #oulu
Moi! Olen Riku, uusi hierojaopiskelija OKFK:n tiloissa. Aloitin OSAO:lla opintoni helmikuussa 2025 ja valmistun kesäkuussa 2026. Hierojan työssä minua eniten kiinnostaa pää-, niska- ja selkäalueen kiputilat, sekä niiden hoito. Koulutukseen kuuluu kuitenkin hieronta aivan päästä varpaisiin! Parasta opiskelussa tähän asti on ollut asiakkaan tutkinta ja sen perusteella suunniteltu hoitotyö. Kun asiaakkaalta saadaan kipua vähennettyä ja liikkuvuutta lisättyä, jää hierojallekkin hyvä mieli. Tarjoan klassista hierontaa opiskelijatyönä Helmikuun 2026 loppuun asti. Ajanvaraukset puhelimella numeroon 040 510 7150! En vastaa hierontojen aikana, joten jos en päässyt vastaamaan puhelimeen, soittelen takaisin heti kun pystyn! Tulethan paikalle muutaman minuutin aikaisemmin, jotta ehdit täyttää esitietolomakkeen ennen hierontaa. Varattuun aikaan sisältyy esitietolomakkeen läpikäynti haastatellen sekä lyhyt tutkimus. Tervetuloa! Riku Kalistaja 040 510 7150 #hieronta #kehonhuolto #oulu
Meillä OKFK:lla käy tontutkin hieronnassa joulustressiä lievittämässä! Tarjouksena loppuvuodelle on kaikille asiakkaille 90 minuutin opiskelijahieronta hintaan 30e! Hieronta-aikaan kuuluu 5-10 minuutin tutkimus ja sen jälkeen kokovartalohieronta. Hieronta-aikoja on jäljellä enää viikoille 47, 49 ja 51 joten varaathan aikasi nopeasti!
Meillä OKFK:lla käy tontutkin hieronnassa joulustressiä lievittämässä! Tarjouksena loppuvuodelle on kaikille asiakkaille 90 minuutin opiskelijahieronta hintaan 30e! Hieronta-aikaan kuuluu 5-10 minuutin tutkimus ja sen jälkeen kokovartalohieronta. Hieronta-aikoja on jäljellä enää viikoille 47, 49 ja 51 joten varaathan aikasi nopeasti!
Hei sinä, joka kaipaat vatsalihaksiasi ja elastisesti liikkuvan kehosi takaisin. ❗PhysioPilateksen kurssit OKFK:lla käynnistyvät tälle syksyä jo ensi viikolla. ?Kurkkaa kuvista syyskuun, lokakuun ja marraskuun alkavat kurssit. PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa liikettä ja liikkeet sitä myötä sellaisia, että niissä huomioidaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. ? Alkeiskurssilla(4x 60 min) sukelletaan pilateksen perusteisiin ja opitaan liikkumaan linjatuissa asennoissa halliten lantiota ja rintakehää tarvittaessa, vahvistaen tuntemusta ja yhteyttä keskivartalon syvään tukeen. Kurssille voi osallistua kuka tahansa liikuntataustasta riippumatta. ? Jatkokursseilla(4x 60min) liikutaan enemmän virtaavasti liikkeestä toiseen, vahvistaen kehon hallintaa ja syvän tuen syttymistä eri asennoissa. Flown kautta myös mieli rauhoittuu harjoitukseen ja tunnin jälkeen onkin usein levollinen mutta energinen olo. Jatkokurssit on perustason pilatesta, mutta olisi hyvä jos sulla olisi ennestään jo jotain kokemusta pilateksesta. ❗Jos missaat yksittäisen tunnin omalta kurssiltasi, voit korvata sen toisen kurssin tunneilta syksyn aikana. ✨ Harjoittelun tavoite on jokaiselle erilainen riippuen lähtökohdasta. Joku voi tulla kipeän selän takia helpottamaan oireita ja toinen voi tulla parantamaan kehonhallintaa juoksuharrastusta varten. Maijan ohjaamat ryhmät ovat pienryhmiä(max. 6 hlö), jolloin ohjaus on tarvittaessa yksilöllistä. Olet lämpimästi tervetullut juuri sillä kuntotasolla, mikä tällä hetkellä on ? Ilmoittaudu mukaan maija@maijafitness.com Alkeiskurssit 96 € Jatkokurssit 89 € Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla paikan päällä joko kortilla tai liikuntaeduilla(Smartum, E-passi, Eazybreak tai Edenred) #fysioterapia #tukijaliikuntaelinsairaudet #physiopilates #pilates #selkäkipu
Hei sinä, joka kaipaat vatsalihaksiasi ja elastisesti liikkuvan kehosi takaisin. ❗PhysioPilateksen kurssit OKFK:lla käynnistyvät tälle syksyä jo ensi viikolla. 👀Kurkkaa kuvista syyskuun, lokakuun ja marraskuun alkavat kurssit. PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa liikettä ja liikkeet sitä myötä sellaisia, että niissä huomioidaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. 🐣 Alkeiskurssilla(4x 60 min) sukelletaan pilateksen perusteisiin ja opitaan liikkumaan linjatuissa asennoissa halliten lantiota ja rintakehää tarvittaessa, vahvistaen tuntemusta ja yhteyttä keskivartalon syvään tukeen. Kurssille voi osallistua kuka tahansa liikuntataustasta riippumatta. 🐥 Jatkokursseilla(4x 60min) liikutaan enemmän virtaavasti liikkeestä toiseen, vahvistaen kehon hallintaa ja syvän tuen syttymistä eri asennoissa. Flown kautta myös mieli rauhoittuu harjoitukseen ja tunnin jälkeen onkin usein levollinen mutta energinen olo. Jatkokurssit on perustason pilatesta, mutta olisi hyvä jos sulla olisi ennestään jo jotain kokemusta pilateksesta. ❗Jos missaat yksittäisen tunnin omalta kurssiltasi, voit korvata sen toisen kurssin tunneilta syksyn aikana. ✨ Harjoittelun tavoite on jokaiselle erilainen riippuen lähtökohdasta. Joku voi tulla kipeän selän takia helpottamaan oireita ja toinen voi tulla parantamaan kehonhallintaa juoksuharrastusta varten. Maijan ohjaamat ryhmät ovat pienryhmiä(max. 6 hlö), jolloin ohjaus on tarvittaessa yksilöllistä. Olet lämpimästi tervetullut juuri sillä kuntotasolla, mikä tällä hetkellä on 🤍 Ilmoittaudu mukaan maija@maijafitness.com Alkeiskurssit 96 € Jatkokurssit 89 € Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla paikan päällä joko kortilla tai liikuntaeduilla(Smartum, E-passi, Eazybreak tai Edenred) #fysioterapia #tukijaliikuntaelinsairaudet #physiopilates #pilates #selkäkipu
Enää muutamia paikkoja jäljellä tämän vuoden viimeisille kursseille ? Alkeiskurssilla opitaan pilateksen perusteita ja löydetään jo kannatusta paremmin kehoon. Jatkokursseilla tehdään perustason pilatesta, jolla on säännöllisesti jatkettuna vain positiivia vaikutuksia arkeen ja muihin harrastuksiin. Ilmoittaudu mukaan maija(a)maijafitness.com #pilates #physiopilates #selkäkipu
Enää muutamia paikkoja jäljellä tämän vuoden viimeisille kursseille 💥 Alkeiskurssilla opitaan pilateksen perusteita ja löydetään jo kannatusta paremmin kehoon. Jatkokursseilla tehdään perustason pilatesta, jolla on säännöllisesti jatkettuna vain positiivia vaikutuksia arkeen ja muihin harrastuksiin. Ilmoittaudu mukaan maija(a)maijafitness.com #pilates #physiopilates #selkäkipu
Moi! Olen Riku, hierojaopiskelija, ja tarjoan 8.9 eteenpäin klassista hierontaa OKFK:n tiloissa. Ajanvaraus onnistuu soittamalla 040 510 7150! Riku Kalistaja ?Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus Ratakatu 9 Oulu #hieronta #kehonhuolto #oulu
Moi! Olen Riku, hierojaopiskelija, ja tarjoan 8.9 eteenpäin klassista hierontaa OKFK:n tiloissa. Ajanvaraus onnistuu soittamalla 040 510 7150! Riku Kalistaja 📍Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus Ratakatu 9 Oulu #hieronta #kehonhuolto #oulu
Kuivaneulaus + sähkö = tehokas yhdistelmä! Kuivaneulausta voidaan tehdä myös yhdessä sähkön kanssa. Kuivaneulauksessa käytetään ohuita neuloja, jotka asetetaan lihasjännitystä tai kipua aiheuttaviin pisteisiin. Hoitoon voidaan yhdistää myös sähköstimulaatio (eli sähköneulaus), mikä parantaa sen tehoa: • Rentouttaa lihaksia syvemmältä • Tehostaa kivun lievitystä Kysy rohkeasti lisää, jos mietit sopiiko tämä hoitomuoto sinulle! OKFK:lla kiropraktikko Sanna Ollula @praktikkosanna tekee neulausta yhdistettynä kiropraktiikkaan. #okfk #kuivaneulaus #sähköneulaus #lihasjännitys #kivunlievitys
Kuivaneulaus + sähkö = tehokas yhdistelmä! Kuivaneulausta voidaan tehdä myös yhdessä sähkön kanssa. Kuivaneulauksessa käytetään ohuita neuloja, jotka asetetaan lihasjännitystä tai kipua aiheuttaviin pisteisiin. Hoitoon voidaan yhdistää myös sähköstimulaatio (eli sähköneulaus), mikä parantaa sen tehoa: • Rentouttaa lihaksia syvemmältä • Tehostaa kivun lievitystä Kysy rohkeasti lisää, jos mietit sopiiko tämä hoitomuoto sinulle! OKFK:lla kiropraktikko Sanna Ollula @praktikkosanna tekee neulausta yhdistettynä kiropraktiikkaan. #okfk #kuivaneulaus #sähköneulaus #lihasjännitys #kivunlievitys
Tervetuloa OKFK:n vastaanotolle! Meidän asiantunteva tiimimme tarjoaa kokonaisvaltaista hoitoa, joka tukee kehon hyvinvointia ja palautumista. Kysy rohkeasti mikä olisi sinulle oikea hoitomuoto, me autamme sinua! ✨ Miedän palveluihimme kuuluu mm. ?? Kiropraktiikka ?? Raskausajan kiropraktiikka ?? Vauvojen kiropraktiikka ?? Fysioterapia ?? Äitiysfysioterapia ?? Hieronta ?? Raskausajan hieronta ? Purentalihashieronta ??‍♀️ Personal Trainer ?? Pilates Tule ja koe, miten voimme auttaa sinua voimaan paremmin ja elämään liikkuvampaa elämää. Nähdään OKFK:lla! ? ? Ratakatu 9, Oulu ✉️ info@kiropraktikkorajala #kiropraktiikka #fysioterapia #hieronta #pilates #hyvinvointi #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #kiropraktiikkaoulu #fysioterapiaoulu #hierontaoulu #pilatesoulu
Tervetuloa OKFK:n vastaanotolle! Meidän asiantunteva tiimimme tarjoaa kokonaisvaltaista hoitoa, joka tukee kehon hyvinvointia ja palautumista. Kysy rohkeasti mikä olisi sinulle oikea hoitomuoto, me autamme sinua! ✨ Miedän palveluihimme kuuluu mm. 🦵🏼 Kiropraktiikka 🤰🏼 Raskausajan kiropraktiikka 👶🏻 Vauvojen kiropraktiikka 🦶🏼 Fysioterapia 🤱🏼 Äitiysfysioterapia 💆🏼 Hieronta 🤰🏼 Raskausajan hieronta 🦷 Purentalihashieronta 🏋🏽‍♀️ Personal Trainer 🧘🏼 Pilates Tule ja koe, miten voimme auttaa sinua voimaan paremmin ja elämään liikkuvampaa elämää. Nähdään OKFK:lla! 😊 📍 Ratakatu 9, Oulu ✉️ info@kiropraktikkorajala #kiropraktiikka #fysioterapia #hieronta #pilates #hyvinvointi #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #kiropraktiikkaoulu #fysioterapiaoulu #hierontaoulu #pilatesoulu
Kiropraktikot Sanna ja Milla-Riina olivat viikonloppuna kouluttautumassa Tampereella ”medical acupuncture/dry needling” parissa. Sanna @praktikkosanna onkin meillä jo kokenut neulaaja ja käyttää neuloja osana hoitoa tarpeen mukaan. #kiropraktikko #dryneedling #medicalacupuncture #oulu
Kiropraktikot Sanna ja Milla-Riina olivat viikonloppuna kouluttautumassa Tampereella ”medical acupuncture/dry needling” parissa. Sanna @praktikkosanna onkin meillä jo kokenut neulaaja ja käyttää neuloja osana hoitoa tarpeen mukaan. #kiropraktikko #dryneedling #medicalacupuncture #oulu
? YSTÄVÄNPÄIVÄN ARVONTA ? Haluaisitko sinä ja ystäväsi hemmottelua? Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa lahjakortit kiropraktikko Sannalle (arvo yhteensä 160€)! ?✨ Lahjakortit ovat käytettävissä vain Oulun toimipisteessä. ? Näin osallistut arvontaan: • Tykkää tästä julkaisusta ❤️ • Ota @praktikkosanna praktikkosanna ja @oulunkirojafysiokeskus seurantaan ✔️ • Tägää ystäväsi kommentteihin ? (Jokainen uusi tägäys = uusi arpa!) ? Arvonta päättyy pe 14.2.2025 klo 21.00, ja voittajaan otetaan yhteyttä henkilökohtaisesti yksityisviestillä seuraavana päivänä. Huom! Meta ei ole osallisena arvonnassa. ? Onnea arvontaan!
💖 YSTÄVÄNPÄIVÄN ARVONTA 💖 Haluaisitko sinä ja ystäväsi hemmottelua? Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa lahjakortit kiropraktikko Sannalle (arvo yhteensä 160€)! 🏆✨ Lahjakortit ovat käytettävissä vain Oulun toimipisteessä. 🎟 Näin osallistut arvontaan: • Tykkää tästä julkaisusta ❤️ • Ota @praktikkosanna praktikkosanna ja @oulunkirojafysiokeskus seurantaan ✔️ • Tägää ystäväsi kommentteihin 👇 (Jokainen uusi tägäys = uusi arpa!) 📆 Arvonta päättyy pe 14.2.2025 klo 21.00, ja voittajaan otetaan yhteyttä henkilökohtaisesti yksityisviestillä seuraavana päivänä. Huom! Meta ei ole osallisena arvonnassa. 🍀 Onnea arvontaan!
Purentalihasten jännitykset voivat olla syynä päänsärkyihin, sekä niska-hartiaseudun kipuihin ja jopa lantion seudun ongelmiin. OKFK:n kiropraktikot ovat koulutettuja TMD:n (leukanivelen toimintahäiriöiden) hoitoon. Voit varata ajan myös purentalihashierontaan fysioterapeutti Päiville ???‍♀️ Varaa aika tai kysy lisätietoja ✨ ? www.okfk.fi ? Ratakatu 9, Oulu #purentalihakset #kiropraktiikka #kiropraktikko #fysioterapia #fysioterapeutti #hieronta
Purentalihasten jännitykset voivat olla syynä päänsärkyihin, sekä niska-hartiaseudun kipuihin ja jopa lantion seudun ongelmiin. OKFK:n kiropraktikot ovat koulutettuja TMD:n (leukanivelen toimintahäiriöiden) hoitoon. Voit varata ajan myös purentalihashierontaan fysioterapeutti Päiville 🦷💆🏼‍♀️ Varaa aika tai kysy lisätietoja ✨ 📱 www.okfk.fi 📍 Ratakatu 9, Oulu #purentalihakset #kiropraktiikka #kiropraktikko #fysioterapia #fysioterapeutti #hieronta
Kiropraktikon TOP 3 liikkeet niska-hartiajumeihin tai niiden ennaltaehkäisyyn: 1. Syvien niska- ja kaulalihasten vahvistaminen -vie kädet kallonpohjan taakse -avaa kyynerpäät sivulle (rintalihakset venyy) -vie leukaa taaksepäin -nosta päälakea kohti kattoa Pidä jännitys 3-5s ja toista useita kertoja päivässä 2. Kuminauha pull apart -Kämmenet ylöspäin tartu kuminauhaan -kyynerpäät suorana -jännitä lapoja yhteen -palauta rauhallisesti takaisin lähtöasentoon Toista 10-20krt 3. Kuminauha pull down -Tartu kuminauhaan kämmenet alaspäin -Nosta kädet suoraksi ylöspäin -Vedä kuminauha pään taakse ja pidä hartiat alhaalla -Pidä kyynerpäät suorana koko liikkeen ajan Toista 10-20krt #kiropraktikko #kiropraktiikka #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys #hartiajumi #hartiajumppa
Kiropraktikon TOP 3 liikkeet niska-hartiajumeihin tai niiden ennaltaehkäisyyn: 1. Syvien niska- ja kaulalihasten vahvistaminen -vie kädet kallonpohjan taakse -avaa kyynerpäät sivulle (rintalihakset venyy) -vie leukaa taaksepäin -nosta päälakea kohti kattoa Pidä jännitys 3-5s ja toista useita kertoja päivässä 2. Kuminauha pull apart -Kämmenet ylöspäin tartu kuminauhaan -kyynerpäät suorana -jännitä lapoja yhteen -palauta rauhallisesti takaisin lähtöasentoon Toista 10-20krt 3. Kuminauha pull down -Tartu kuminauhaan kämmenet alaspäin -Nosta kädet suoraksi ylöspäin -Vedä kuminauha pään taakse ja pidä hartiat alhaalla -Pidä kyynerpäät suorana koko liikkeen ajan Toista 10-20krt #kiropraktikko #kiropraktiikka #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys #hartiajumi #hartiajumppa
Kiropraktiikka voi olla erityisen tehokas päänsärkyihin erityisesti silloin, kun se johtuu lihasjännityksestä, niskan virheasennosta tai selkärangan toimintahäiriöistä (cervicogeeninen päänsärky). Mikäli kärsit migreenistä, hoidon vaikutukset voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta osa kokee, että migreenikohtauksien esiintymistiheys ja voimakkuus vähenee kiropraktisen hoidon myötä. Kiropraktinen hoito keskittyy selkärangan ja nivelten toiminnan parantamiseen sekä lihasjännityksen lieventämiseen manuaalisten tekniikoiden avulla. Lisäksi kiropraktikot voivat antaa neuvoja ergonomiasta, ryhdistä ja harjoituksista, jotka auttavat ehkäisemään päänsärkyjen uusiutumista. Päänsärkyjen syy on tärkeä tutkia ja suosittelemme hakeutumaan aina koulutetun ammattilaisen vastaanotolle. www.okfk.fi ? Ratakatu 9, Oulu #kiropraktor #kiropraktiikka #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #päänsärky #migreeni
Kiropraktiikka voi olla erityisen tehokas päänsärkyihin erityisesti silloin, kun se johtuu lihasjännityksestä, niskan virheasennosta tai selkärangan toimintahäiriöistä (cervicogeeninen päänsärky). Mikäli kärsit migreenistä, hoidon vaikutukset voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta osa kokee, että migreenikohtauksien esiintymistiheys ja voimakkuus vähenee kiropraktisen hoidon myötä. Kiropraktinen hoito keskittyy selkärangan ja nivelten toiminnan parantamiseen sekä lihasjännityksen lieventämiseen manuaalisten tekniikoiden avulla. Lisäksi kiropraktikot voivat antaa neuvoja ergonomiasta, ryhdistä ja harjoituksista, jotka auttavat ehkäisemään päänsärkyjen uusiutumista. Päänsärkyjen syy on tärkeä tutkia ja suosittelemme hakeutumaan aina koulutetun ammattilaisen vastaanotolle. www.okfk.fi 📍 Ratakatu 9, Oulu #kiropraktor #kiropraktiikka #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #päänsärky #migreeni
Fysioterapeutti Maija Romun vastaanotolle voit tulla fysioterapiaan tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi, kokeilemaan ja harjoittamaan pilatesta ohjatusti tai jos haluaisit aloittaa liikkumisen pidemmän tauon jälkeen tai osana elämänmuutosta ja kaipaat siihen apua. Maija opiskelee parhaillaan myös Personal Traineriksi. Fysioterapia pitää sisällään alkukartoituksen, tarvittaessa muutamia testejä, jonka jälkeen lähdetään hakemaan suuntaa ja tavoitetta kuntoutukselle. ”Käytän työssäni manuaalisia hoitoja kuten hierontaa ja mobilisointia, jotka tukevat ja helpottavat kotona tehtäviä kuntouttavia harjoitteita. Tavoite kuntoutukselle muodostuu yhteisen keskustelun kautta asiakkaan tarpeiden ja toiveiden kautta. Joku haluaa palata kuntosalille selkäkipujakson jälkeen, toisen tavoitteena voi olla arjessa toimiminen ilman jatkuvaa selkäkipua.” Maija kertoo. ”Ole rohkeasti yhteydessä minuun, niin katsotaan voisinko olla sinulle avuksi. Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.” ? ? maija(a)maijafitness.fi #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #fysioterapia #pilates #oulu
Fysioterapeutti Maija Romun vastaanotolle voit tulla fysioterapiaan tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi, kokeilemaan ja harjoittamaan pilatesta ohjatusti tai jos haluaisit aloittaa liikkumisen pidemmän tauon jälkeen tai osana elämänmuutosta ja kaipaat siihen apua. Maija opiskelee parhaillaan myös Personal Traineriksi. Fysioterapia pitää sisällään alkukartoituksen, tarvittaessa muutamia testejä, jonka jälkeen lähdetään hakemaan suuntaa ja tavoitetta kuntoutukselle. ”Käytän työssäni manuaalisia hoitoja kuten hierontaa ja mobilisointia, jotka tukevat ja helpottavat kotona tehtäviä kuntouttavia harjoitteita. Tavoite kuntoutukselle muodostuu yhteisen keskustelun kautta asiakkaan tarpeiden ja toiveiden kautta. Joku haluaa palata kuntosalille selkäkipujakson jälkeen, toisen tavoitteena voi olla arjessa toimiminen ilman jatkuvaa selkäkipua.” Maija kertoo. ”Ole rohkeasti yhteydessä minuun, niin katsotaan voisinko olla sinulle avuksi. Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.” 🩷 📧 maija(a)maijafitness.fi #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #fysioterapia #pilates #oulu
Niskan ryhti vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme monella eri tavalla. Huono niskan ja kaulan asento voi aiheuttaa kipuja ja jännitystä, mikä puolestaan voi johtaa päänsärkyihin, hampaiden puremiseen, lihaskipuihin ja jopa huimaukseen. Pidemmällä aikavälillä huono ryhti saattaa rasittaa myös selkärankaa ja aiheuttaa hermopinteitä tai liikerajoitteita. Kun niska ja ryhti ovat kunnossa, myös yleinen hyvinvointi paranee, koska keho on tasapainoisempi ja liikkuminen sujuvampaa. Muista siis kiinnittää huomiota minkälaisessa asennossa vietät aikaasi arjessa. Kiropraktikkomme ja fysioterapeuttimme osaavat auttaa niin ryhtiperäisten kiputilojen hoidossa kuin ennalta ehkäisyssä. Tervetuloa OKFK:lle ? #ryhti #ryhtikuntoon #niskakipu #kiropraktor #kiropraktiikka #fysioterapia #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Niskan ryhti vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme monella eri tavalla. Huono niskan ja kaulan asento voi aiheuttaa kipuja ja jännitystä, mikä puolestaan voi johtaa päänsärkyihin, hampaiden puremiseen, lihaskipuihin ja jopa huimaukseen. Pidemmällä aikavälillä huono ryhti saattaa rasittaa myös selkärankaa ja aiheuttaa hermopinteitä tai liikerajoitteita. Kun niska ja ryhti ovat kunnossa, myös yleinen hyvinvointi paranee, koska keho on tasapainoisempi ja liikkuminen sujuvampaa. Muista siis kiinnittää huomiota minkälaisessa asennossa vietät aikaasi arjessa. Kiropraktikkomme ja fysioterapeuttimme osaavat auttaa niin ryhtiperäisten kiputilojen hoidossa kuin ennalta ehkäisyssä. Tervetuloa OKFK:lle 🙏 #ryhti #ryhtikuntoon #niskakipu #kiropraktor #kiropraktiikka #fysioterapia #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Joulupukki saapui joulun kiireiden keskeltä kiropraktikon vastaanotolle hakeemaan apua selkävaivoihinsa, nyt kelpaa pukin kierrellä jouluna! ????✨ #kiropraktikko #kiropraktiikka #terveys #hyvinvointi #fysioterapia #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu #joulu #christmas
Joulupukki saapui joulun kiireiden keskeltä kiropraktikon vastaanotolle hakeemaan apua selkävaivoihinsa, nyt kelpaa pukin kierrellä jouluna! 🎅🏼🎁🎄✨ #kiropraktikko #kiropraktiikka #terveys #hyvinvointi #fysioterapia #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu #joulu #christmas
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa fysioterapeutti Maija. ✨ @maijafitness #okfk #fysioterapeut #fysioterapia #pilates #hieronta #kiropraktik #kiropraktiikka #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa fysioterapeutti Maija. ✨ @maijafitness #okfk #fysioterapeut #fysioterapia #pilates #hieronta #kiropraktik #kiropraktiikka #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Muistathan hyödyntää liikunta- ja hyvinvointietusi! Mikäli et ehdi enää ennen vuodenvaihdetta varata itsellesi hoitoaikaa voit myös hankkia itsellesi lahjakortin ja hyödyntää sen ensi vuoden puolella.
Muistathan hyödyntää liikunta- ja hyvinvointietusi! Mikäli et ehdi enää ennen vuodenvaihdetta varata itsellesi hoitoaikaa voit myös hankkia itsellesi lahjakortin ja hyödyntää sen ensi vuoden puolella.
Tervetuloa PhysioPilates -tunneille ✨️ PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa pilatesta pienryhmässä, joten se mahdollistaa jonkin verran henkilökohtaista ohjausta ja huomiota juuri sinun kehoosi. Tunneille otetaan max 6 hlö. Pilates on kehonpainoharjoittelua, jossa vahvistetaan syvää tukilihaksistoa ja saadaan liikettä kireään kudokseen, joten se sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsivälle ja on tosi hyvä harjoittelumuoto. Lisäksi pilates kehittää kehonhallintaa ja -kannattelua säännöllisesti tehtynä. Pilateksen on todettu olevan turvallinen ja tehokas harjoitusmuoto mm. selkäkipuiselle. Voit ilmoittautua fysioterapeutti Maijan pilatekseen joko ryhmätunneille tai varata fysioterapia-ajan ja pyytää yksityistuntia(65€). Maijan ohjaamat pilatesryhmät pyörivät OKFK:lla seuraavasti. Perustason viikkotunti ▫️Tiistaisin 7.1 alkaen klo 18-19 ? Ilmoittautumiset tunneille whatsappissa, laita sähköpostia, jos haluat mukaan tunneille maija(a)maijafitness.com, niin lisätään sut ryhmään. 20€/tunti ja 5x kortti - 90 € 4 viikon alkeiskurssi, 4x60 min - 96 € 1. kurssi ▫️Tiistaisin 14.1-4.2 klo 19:15-20:15 2. kurssi ▫️Tiistaisin 11.2-4.3 klo 19:15-20:15 ? Ilmoittautumiset sähköpostilla ja lisätiedot maija(a)maijafitness.com Haluaisitko varata oman kurssin kaveriporukalle(min. 2 hlö)? Ehdota ja laita viestiä, niin suunnitellaan yhdessä. Olet lämpimästi tervetullut pilates-tunneille? #pilates #pilatesoulu #terveys #hyväterveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi
Tervetuloa PhysioPilates -tunneille ✨️ PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa pilatesta pienryhmässä, joten se mahdollistaa jonkin verran henkilökohtaista ohjausta ja huomiota juuri sinun kehoosi. Tunneille otetaan max 6 hlö. Pilates on kehonpainoharjoittelua, jossa vahvistetaan syvää tukilihaksistoa ja saadaan liikettä kireään kudokseen, joten se sopii tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsivälle ja on tosi hyvä harjoittelumuoto. Lisäksi pilates kehittää kehonhallintaa ja -kannattelua säännöllisesti tehtynä. Pilateksen on todettu olevan turvallinen ja tehokas harjoitusmuoto mm. selkäkipuiselle. Voit ilmoittautua fysioterapeutti Maijan pilatekseen joko ryhmätunneille tai varata fysioterapia-ajan ja pyytää yksityistuntia(65€). Maijan ohjaamat pilatesryhmät pyörivät OKFK:lla seuraavasti. Perustason viikkotunti ▫️Tiistaisin 7.1 alkaen klo 18-19 👆 Ilmoittautumiset tunneille whatsappissa, laita sähköpostia, jos haluat mukaan tunneille maija(a)maijafitness.com, niin lisätään sut ryhmään. 20€/tunti ja 5x kortti - 90 € 4 viikon alkeiskurssi, 4x60 min - 96 € 1. kurssi ▫️Tiistaisin 14.1-4.2 klo 19:15-20:15 2. kurssi ▫️Tiistaisin 11.2-4.3 klo 19:15-20:15 👆 Ilmoittautumiset sähköpostilla ja lisätiedot maija(a)maijafitness.com Haluaisitko varata oman kurssin kaveriporukalle(min. 2 hlö)? Ehdota ja laita viestiä, niin suunnitellaan yhdessä. Olet lämpimästi tervetullut pilates-tunneille🩷 #pilates #pilatesoulu #terveys #hyväterveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi
Terve kasvu alkaa hyvinvoivasta kehosta! ✨ Lapsen kiropraktiikka tukee kasvua, parantaa liikkuvuutta ja edistää hyvinvointia. Oikea hoito varhaisessa vaiheessa voi estää ongelmia myöhemmin. Varaa aika ja huolehdi lapsesi kehon hyvinvoinnista! ???? #kiropraktor #kiropraktiikka #lastenkiropraktiikka #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Terve kasvu alkaa hyvinvoivasta kehosta! ✨ Lapsen kiropraktiikka tukee kasvua, parantaa liikkuvuutta ja edistää hyvinvointia. Oikea hoito varhaisessa vaiheessa voi estää ongelmia myöhemmin. Varaa aika ja huolehdi lapsesi kehon hyvinvoinnista! 👶🏻🦶🏼 #kiropraktor #kiropraktiikka #lastenkiropraktiikka #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Kiitos kuluneesta vuodesta ja luottamuksestanne! ✨ Toivotamme rauhallista joulua ja energistä uutta vuotta – olkoon se täynnä terveyttä, hyvinvointia ja iloa. Nähdään taas vuonna 2025! ? #kiropraktor #kiropraktikko #fysioterapia #hieronta #hyvinvointi #terveys #joulu #oulu
Kiitos kuluneesta vuodesta ja luottamuksestanne! ✨ Toivotamme rauhallista joulua ja energistä uutta vuotta – olkoon se täynnä terveyttä, hyvinvointia ja iloa. Nähdään taas vuonna 2025! 😊 #kiropraktor #kiropraktikko #fysioterapia #hieronta #hyvinvointi #terveys #joulu #oulu
Hyvää Joulun odotusta OYS:n lapsipotilaille! T. OKFK:n tontut ?‍? #lapsellista #lahjoita
Hyvää Joulun odotusta OYS:n lapsipotilaille! T. OKFK:n tontut 🧑‍🎄 #lapsellista #lahjoita
Rauhaisaa itsenäisyyspäivää toivottaa OKFK:n porukka! ✨?? #itsenäisyyspäivä #suomi
Rauhaisaa itsenäisyyspäivää toivottaa OKFK:n porukka! ✨🇫🇮 #itsenäisyyspäivä #suomi
Isäinpäivää vietetään tulevana sunnuntaina. ?☕️ Onko lahja vielä hankintalistalla? Meiltä saat ostettua lahjakortin omalle isälle, isoisällesi tai lastesi isälle. ✨ #isäinpäivälahja #lahjakortti #kiropraktiikka #fysioterapia #hieronta #oulu #terveys #hyvinvointi
Isäinpäivää vietetään tulevana sunnuntaina. 🍰☕️ Onko lahja vielä hankintalistalla? Meiltä saat ostettua lahjakortin omalle isälle, isoisällesi tai lastesi isälle. ✨ #isäinpäivälahja #lahjakortti #kiropraktiikka #fysioterapia #hieronta #oulu #terveys #hyvinvointi
Kiropraktiikka tarjoaa luonnollisen ja tehokkaan tavan hoitaa kipuja, parantaa liikkuvuutta ja edistää hyvinvointia. Tervetuloa asiantuntevien kiropraktikoidemme hoitoon! ✨ #kiropraktiikka #kiropraktikko #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #terveys #kiropraktikkooulu
Kiropraktiikka tarjoaa luonnollisen ja tehokkaan tavan hoitaa kipuja, parantaa liikkuvuutta ja edistää hyvinvointia. Tervetuloa asiantuntevien kiropraktikoidemme hoitoon! ✨ #kiropraktiikka #kiropraktikko #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #terveys #kiropraktikkooulu
Kiropraktikotkin tarvitsevat kiropraktista hoitoa. Onneksi meitä löytyy OKFK:lta kaksi, niin voidaan aina tarvittaessa hoitaa toisiamme pikaisesti ☺️ #kiropraktikko #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Kiropraktikotkin tarvitsevat kiropraktista hoitoa. Onneksi meitä löytyy OKFK:lta kaksi, niin voidaan aina tarvittaessa hoitaa toisiamme pikaisesti ☺️ #kiropraktikko #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Pikakelaus kiropraktikon vastaantosta ?‍♀️ Tervetuloa vastaanotollemme Raksilaan! Ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. #kiropraktikko #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Pikakelaus kiropraktikon vastaantosta 💁‍♀️ Tervetuloa vastaanotollemme Raksilaan! Ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. #kiropraktikko #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Kuivaneulaus on tehokas hoitomuoto, jossa käytetään ohuita, steriilejä neuloja lihaskireyksien ja kipujen lievittämiseen. Vaikka se muistuttaa akupunktiota, kuivaneulauksessa keskitytään lihasjännityksiin ja trigger-pisteisiin, eli niihin kohtiin, jotka ovat erityisen herkkiä ja aiheuttavat kipua tai jäykkyyttä. Miten se auttaa? ? Kuivaneulaus rentouttaa kireitä lihaksia, vähentää kipua ja edistää kehon omaa paranemisprosessia. Se sopii hyvin esimerkiksi urheiluvammojen, kroonisen lihasjännityksen ja toiminnallisten kiputilojen hoitoon, kuten niska-hartiaseudun vaivojen hoitoon, olkapää- tai kyynärpääkipuihin, alaselän vaivoihin tai jalkojen kiputiloihin. Kenelle? ? Kuivaneulaus sopii melkein kaikille – niin aktiivisille liikkujille, istumatyöläisille kuin stressistä kärsiville. Jos kärsit jumeista, kiputiloista tai vain kaipaat apua lihasten rentoutukseen, kuivaneulaus voi olla sinun juttusi! Kenelle ei? ⚠️ Kuivaneulausta ei suositella esimerkiksi verenvuotohäiriöistä kärsiville, neulakammoisille, tai jos sinulla on kuumetta, syöpä, tai lymfaperäistä turvotusta. Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta, suosittelemme aina keskustelemaan ammattilaisen kanssa etukäteen. OKFK:lla kuivaneulausta tekee Sanna Ollula. #kuivaneulaus #terveys #kiropraktikko #lihasjännitys #hyvinvointi #kehonhuolto
Kuivaneulaus on tehokas hoitomuoto, jossa käytetään ohuita, steriilejä neuloja lihaskireyksien ja kipujen lievittämiseen. Vaikka se muistuttaa akupunktiota, kuivaneulauksessa keskitytään lihasjännityksiin ja trigger-pisteisiin, eli niihin kohtiin, jotka ovat erityisen herkkiä ja aiheuttavat kipua tai jäykkyyttä. Miten se auttaa? 💡 Kuivaneulaus rentouttaa kireitä lihaksia, vähentää kipua ja edistää kehon omaa paranemisprosessia. Se sopii hyvin esimerkiksi urheiluvammojen, kroonisen lihasjännityksen ja toiminnallisten kiputilojen hoitoon, kuten niska-hartiaseudun vaivojen hoitoon, olkapää- tai kyynärpääkipuihin, alaselän vaivoihin tai jalkojen kiputiloihin. Kenelle? 💪 Kuivaneulaus sopii melkein kaikille – niin aktiivisille liikkujille, istumatyöläisille kuin stressistä kärsiville. Jos kärsit jumeista, kiputiloista tai vain kaipaat apua lihasten rentoutukseen, kuivaneulaus voi olla sinun juttusi! Kenelle ei? ⚠️ Kuivaneulausta ei suositella esimerkiksi verenvuotohäiriöistä kärsiville, neulakammoisille, tai jos sinulla on kuumetta, syöpä, tai lymfaperäistä turvotusta. Jos olet epävarma hoidon sopivuudesta, suosittelemme aina keskustelemaan ammattilaisen kanssa etukäteen. OKFK:lla kuivaneulausta tekee Sanna Ollula. #kuivaneulaus #terveys #kiropraktikko #lihasjännitys #hyvinvointi #kehonhuolto
Kinesioteippaus on terapeuttinen hoitomenetelmä, jossa käytetään elastista teippiä tukemaan lihaksia, niveliä ja pehmytkudoksia. Se voi auttaa lievittämään kipua, parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta ja edistämään lihasten ja nivelten toimintaa ilman liikkumisen rajoittamista. Teippi voi myös tukea vammojen ennaltaehkäisyä ja nopeuttaa palautumista. Meidän kiropraktikot, fysioterapeutit ja hierojat ovat kouluttautuneet kinesioteipin käyttöön ja hyödyntävät sitä tarpeen mukaan osana hoitoa. #kinesioteippaus #kiropraktikko #fysioterapia #hieronta #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Kinesioteippaus on terapeuttinen hoitomenetelmä, jossa käytetään elastista teippiä tukemaan lihaksia, niveliä ja pehmytkudoksia. Se voi auttaa lievittämään kipua, parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta ja edistämään lihasten ja nivelten toimintaa ilman liikkumisen rajoittamista. Teippi voi myös tukea vammojen ennaltaehkäisyä ja nopeuttaa palautumista. Meidän kiropraktikot, fysioterapeutit ja hierojat ovat kouluttautuneet kinesioteipin käyttöön ja hyödyntävät sitä tarpeen mukaan osana hoitoa. #kinesioteippaus #kiropraktikko #fysioterapia #hieronta #terveys #hyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka keskittyy erityisesti syvien lihasten vahvistamiseen, kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja tasapainoon. Pilateksen hyödyt: -Parantaa kehon ryhtiä ja tasapainoa -Vahvistaa syviä lihaksia -Lisää liikkuvuutta ja joustavuutta -Vähentää lihasjännitystä ja kipua, erityisesti alaselässä -Parantaa hengitystekniikkaa ja kehonhallinta Marjaanalla alkaa lokakuussa seuraavat Pilates-kurssit: -Keskiviikko: Lempeä selkäpilates 16.10 alkaen klo 18.15-19.15 -Perjantai: Aamupilates 18.10 lähtien klo 8-9 -Sunnuntai: Perus/jatkotaso 20.10 lähtien: Ryhmä 1 klo 17 Ryhmä 2 klo 18.15 Kaikki ryhmät ovat 7 kerran kursseja ja harjoittelu tapahtuu pienryhmässä. Hinta 110e (liikuntaedut käy) Ilmoittautuminen Marjaanan nettisivujen kautta www.marjaanakoivuranta.fi #pilates #pilatesoulu #oulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka keskittyy erityisesti syvien lihasten vahvistamiseen, kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja tasapainoon. Pilateksen hyödyt: -Parantaa kehon ryhtiä ja tasapainoa -Vahvistaa syviä lihaksia -Lisää liikkuvuutta ja joustavuutta -Vähentää lihasjännitystä ja kipua, erityisesti alaselässä -Parantaa hengitystekniikkaa ja kehonhallinta Marjaanalla alkaa lokakuussa seuraavat Pilates-kurssit: -Keskiviikko: Lempeä selkäpilates 16.10 alkaen klo 18.15-19.15 -Perjantai: Aamupilates 18.10 lähtien klo 8-9 -Sunnuntai: Perus/jatkotaso 20.10 lähtien: Ryhmä 1 klo 17 Ryhmä 2 klo 18.15 Kaikki ryhmät ovat 7 kerran kursseja ja harjoittelu tapahtuu pienryhmässä. Hinta 110e (liikuntaedut käy) Ilmoittautuminen Marjaanan nettisivujen kautta www.marjaanakoivuranta.fi #pilates #pilatesoulu #oulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #terveys
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa fysioterapeutti Marjaana. @fysioterapeutti_marjaana #fysioterapia #fysioterapeutti #äitiysfysioterapia #fysioterapiaoulu #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa fysioterapeutti Marjaana. @fysioterapeutti_marjaana #fysioterapia #fysioterapeutti #äitiysfysioterapia #fysioterapiaoulu #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #oulu
Pilateksesta voimaa keskivartaloon, hallintaa lantioon ja liikkuvuutta selkään! Pilates on hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös hyvin tukemaan aktiivista laji- tai voimaharjoittelua. Oli lajisi mikä tahansa, saat pilateksesta vastapainoksi turvallista ja tehokasta kehonhallintaa. Lisäksi selän ja niska-hartiaseudun kiputiloista kärsivät hyötyvät usein pilates-harjoittelusta. Ryhmät ovat 7 kerran kursseja pienryhmässä. Hinta 110e (liikuntaedut käy) Ohjaajana fysioterapeutti Marjaana Koivuranta @fysioterapeutti_marjaana ➡️ Kurssit sopivat sinulle, joka haluat treenata pienessä ryhmässä ja arvostat tarkkaa ohjausta sekä monipuolisia tunteja. Sunnuntain ryhmä 2 on täynnä, muissa ryhmissä on tilaa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan Marjaanan nettisivuilta www.marjaanakoivuranta.fi》Pilates #pilatesoulu #pilates #oulu #fysioterapiaoulu #liikeonlääke #hyvinvointi
Pilateksesta voimaa keskivartaloon, hallintaa lantioon ja liikkuvuutta selkään! Pilates on hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös hyvin tukemaan aktiivista laji- tai voimaharjoittelua. Oli lajisi mikä tahansa, saat pilateksesta vastapainoksi turvallista ja tehokasta kehonhallintaa. Lisäksi selän ja niska-hartiaseudun kiputiloista kärsivät hyötyvät usein pilates-harjoittelusta. Ryhmät ovat 7 kerran kursseja pienryhmässä. Hinta 110e (liikuntaedut käy) Ohjaajana fysioterapeutti Marjaana Koivuranta @fysioterapeutti_marjaana ➡️ Kurssit sopivat sinulle, joka haluat treenata pienessä ryhmässä ja arvostat tarkkaa ohjausta sekä monipuolisia tunteja. Sunnuntain ryhmä 2 on täynnä, muissa ryhmissä on tilaa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan Marjaanan nettisivuilta www.marjaanakoivuranta.fi》Pilates #pilatesoulu #pilates #oulu #fysioterapiaoulu #liikeonlääke #hyvinvointi
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa kiropraktikko Sanna Ollula. @praktikkosanna #kiropraktiikka #kiropraktikko #terveys #oulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #chiropractor
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Seuraavana vuorossa kiropraktikko Sanna Ollula. @praktikkosanna #kiropraktiikka #kiropraktikko #terveys #oulu #kokonaisvaltainenhyvinvointi #chiropractor
Suomen kiropraktikkoliiton koulutus pidettiin viikonloppuna Helsingissä aiheena toiminnallinen neurologia. Toiminnallisesta neurologiasta on apua mm. huimaus, päänsärky, whiplash & aivotärähdystapauksissa. @kiropraktikkomilla & @praktikkosanna tietenkin paikan päällä. Tämä on yksi niistä mielenkiintoisista aihealueista, jonka opiskeluun voisi käyttää loputtomasti aikaa eikä silti koskaan voisi tietää kaikkea. #neverstoplearning
Suomen kiropraktikkoliiton koulutus pidettiin viikonloppuna Helsingissä aiheena toiminnallinen neurologia. Toiminnallisesta neurologiasta on apua mm. huimaus, päänsärky, whiplash & aivotärähdystapauksissa. @kiropraktikkomilla & @praktikkosanna tietenkin paikan päällä. Tämä on yksi niistä mielenkiintoisista aihealueista, jonka opiskeluun voisi käyttää loputtomasti aikaa eikä silti koskaan voisi tietää kaikkea. #neverstoplearning
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Ensimmäisenä vuorossa OKFK:n yrittäjä Milla-Riina Rajala. @kiropraktikkomilla #kiropraktikko #oulu #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #chiropractor
OKFK:n henkilökunta esittäytyy. Ensimmäisenä vuorossa OKFK:n yrittäjä Milla-Riina Rajala. @kiropraktikkomilla #kiropraktikko #oulu #terveys #kokonaisvaltainenhyvinvointi #chiropractor
❓Oletko kadottanut yhteyden keskivartaloon, onko ryhdin kannattelu hankalaa tai väsyvätkö lonkat ja selkä pitkään seistessä? Tämän kevään viimeinen PhysioPilateksen 5 viikon alkeiskurssi alkaa tiistaina 30.4 klo 18:00 @oulunkirojafysiokeskus Ratakatu 9. Alkeiskurssilla tutustumme pilateksen maailmaan ja periaatteisiin kehonpainoliikkeiden kautta. Kurssille voi osallistua kuka tahansa liikuntataustasta riippumatta. Pilateksella pystyt vaikuttamaan niin ylläoleviin ongelmiin kuin moneen muuhunkin esimerkiksi kuukautuskipuihin, kun harjoittelu on säännöllistä. ☀️ 5 viikon aikana harjoitellaan syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivoimista ja sitä kautta muiden keskivartalon lihasten, kuten lantionpohjalihasten aktivointia ja rentoutusta kehonpainoliikkeiden kautta. ☀️ Opettelemme myös lapatuen ylläpitämistä ja sitä mitä se ylipäätään tarkoittaa, miten se liittyy keskivartaloon ja miten se auttaa niin arjessa kuin muissa liikuntalajeissa. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, oppimaan lisää omasta kehosta ja sen hallinnasta. ? Paikkoja on 6 henkilölle ja tällä hetkellä enää 1, joten ole nopea! Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja: maija@maijafitness.com Kurssin hinta on 100 € ja maksetaan paikan päällä ensimmäisellä kerralla kortilla tai liikuntaeduilla(smartum, e-passi, eazybreak tai edenred). #physiopilates #pilates #selkäkipu #maijafitness #keskivartalo
❓Oletko kadottanut yhteyden keskivartaloon, onko ryhdin kannattelu hankalaa tai väsyvätkö lonkat ja selkä pitkään seistessä? Tämän kevään viimeinen PhysioPilateksen 5 viikon alkeiskurssi alkaa tiistaina 30.4 klo 18:00 @oulunkirojafysiokeskus Ratakatu 9. Alkeiskurssilla tutustumme pilateksen maailmaan ja periaatteisiin kehonpainoliikkeiden kautta. Kurssille voi osallistua kuka tahansa liikuntataustasta riippumatta. Pilateksella pystyt vaikuttamaan niin ylläoleviin ongelmiin kuin moneen muuhunkin esimerkiksi kuukautuskipuihin, kun harjoittelu on säännöllistä. ☀️ 5 viikon aikana harjoitellaan syvän poikittaisen vatsalihaksen aktivoimista ja sitä kautta muiden keskivartalon lihasten, kuten lantionpohjalihasten aktivointia ja rentoutusta kehonpainoliikkeiden kautta. ☀️ Opettelemme myös lapatuen ylläpitämistä ja sitä mitä se ylipäätään tarkoittaa, miten se liittyy keskivartaloon ja miten se auttaa niin arjessa kuin muissa liikuntalajeissa. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, oppimaan lisää omasta kehosta ja sen hallinnasta. 🧡 Paikkoja on 6 henkilölle ja tällä hetkellä enää 1, joten ole nopea! Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja: maija@maijafitness.com Kurssin hinta on 100 € ja maksetaan paikan päällä ensimmäisellä kerralla kortilla tai liikuntaeduilla(smartum, e-passi, eazybreak tai edenred). #physiopilates #pilates #selkäkipu #maijafitness #keskivartalo
Mitä siellä kiropraktikon vastaanotolla oikeen tapahtuu? Ensimmäisellä käyntikerralla haastatellaan ja sitten tutkitaan & hoidetaan. Haastattelussa pyrimme muodostamaan mahdollisimman tarkan kuvan asiakkaan vaivasta sekä terveydentilasta ja siitä mitkä ovat asiakkaan omat tavoitteet hoidon suhteen. Tutkimuksessa teemme erilaisia ortopedisiä ja neurologisia testejä sekä riippuen vaivasta myös erillaisia toiminnallisia testejä. Näin pyritään muodostamaan mahdollisimman tarkka kuva siitä mistä vaiva voisi johtua. Ensimmäiseen käyntikertaan myös sisältyy hoito, jollei tutkimuksessa ilmene sille estettä. Hoitotekniikat valitaan riippuen asiakkaasta ja vaivasta. Luonnollisesti lihaksikas urheilija vaatii hieman erilaista käsittelyä kuin pieni lapsi tai osteoporoosista kärsivä vanhempi henkilö. Myös vaivasta riippuen hoito vaihtele; yhdellä asiakkaalla selkäkipu voi johtua nivelsiteiden yliliikkuvuudesta ja toisella kyse voi olla nivelten ja lihasten kireydestä ja silloin hoitotekniikka valitaan sen mukaisesti. Aina ei siis ”naksautella” vaikka siitä kiropraktiikka onkin tunnettu. Erilaiset omatoimiharjoitteet ovat yleensä oleellisena osana hoitoa. Usein saatamme antaa yleistä ohjeistusta myös elämäntapoihin liittyen tai esimerkiksi työ- tai uniergonomiaan. Tarvittaessa myös ohjeistamme konsultoimaan muita terveydenhuollon ammattilaisia kuten lääkäriä tai fysioterapeuttia. Tervetuloa OKFK:lle! #kiropraktikko #raksila
Mitä siellä kiropraktikon vastaanotolla oikeen tapahtuu? Ensimmäisellä käyntikerralla haastatellaan ja sitten tutkitaan & hoidetaan. Haastattelussa pyrimme muodostamaan mahdollisimman tarkan kuvan asiakkaan vaivasta sekä terveydentilasta ja siitä mitkä ovat asiakkaan omat tavoitteet hoidon suhteen. Tutkimuksessa teemme erilaisia ortopedisiä ja neurologisia testejä sekä riippuen vaivasta myös erillaisia toiminnallisia testejä. Näin pyritään muodostamaan mahdollisimman tarkka kuva siitä mistä vaiva voisi johtua. Ensimmäiseen käyntikertaan myös sisältyy hoito, jollei tutkimuksessa ilmene sille estettä. Hoitotekniikat valitaan riippuen asiakkaasta ja vaivasta. Luonnollisesti lihaksikas urheilija vaatii hieman erilaista käsittelyä kuin pieni lapsi tai osteoporoosista kärsivä vanhempi henkilö. Myös vaivasta riippuen hoito vaihtele; yhdellä asiakkaalla selkäkipu voi johtua nivelsiteiden yliliikkuvuudesta ja toisella kyse voi olla nivelten ja lihasten kireydestä ja silloin hoitotekniikka valitaan sen mukaisesti. Aina ei siis ”naksautella” vaikka siitä kiropraktiikka onkin tunnettu. Erilaiset omatoimiharjoitteet ovat yleensä oleellisena osana hoitoa. Usein saatamme antaa yleistä ohjeistusta myös elämäntapoihin liittyen tai esimerkiksi työ- tai uniergonomiaan. Tarvittaessa myös ohjeistamme konsultoimaan muita terveydenhuollon ammattilaisia kuten lääkäriä tai fysioterapeuttia. Tervetuloa OKFK:lle! #kiropraktikko #raksila
Kiropraktikko Sanna päivystää koko pääsiäisen ajan OKFK:lla. Lauantaille voi varata kiropraktiikkaan ajan meidän nettisivuilta, ja Sannaan voi ottaa yhteyttä puhelimitse 04578326988. #kiropraktiikka #kiropraktikko #hyvinvointi #oulu
Kiropraktikko Sanna päivystää koko pääsiäisen ajan OKFK:lla. Lauantaille voi varata kiropraktiikkaan ajan meidän nettisivuilta, ja Sannaan voi ottaa yhteyttä puhelimitse 04578326988. #kiropraktiikka #kiropraktikko #hyvinvointi #oulu
Hyvinvointi edut vanhenevat 31.12 muistathan hyödyntää etusi! Kiropraktiikkaan Sannalle löytyy vielä aikoja ennen vuoden loppua. Myös hierontaan ja fysioterapiaan pääsee vielä tämän vuoden puolella. Mikäli et ehdi varata aikaa ennen vuoden vaihdetta voit myös hankkia itsellesi lahjakortin seuraavalle vuodelle. Huom. Kiropraktiikkaan yllä olevista maksutavoista käy ainoastaan Epassi. Ajanvaraus www okfk.fi #hieronta #fysioterapia #hyvinvointi #oulu #kiropraktikko
Hyvinvointi edut vanhenevat 31.12 muistathan hyödyntää etusi! Kiropraktiikkaan Sannalle löytyy vielä aikoja ennen vuoden loppua. Myös hierontaan ja fysioterapiaan pääsee vielä tämän vuoden puolella. Mikäli et ehdi varata aikaa ennen vuoden vaihdetta voit myös hankkia itsellesi lahjakortin seuraavalle vuodelle. Huom. Kiropraktiikkaan yllä olevista maksutavoista käy ainoastaan Epassi. Ajanvaraus www okfk.fi #hieronta #fysioterapia #hyvinvointi #oulu #kiropraktikko
Äitienpäivä 14.5! Antaisitko äidille lahjaksi hyvinvointia esimerkiksi hierontalahjakortin muodossa ? Meiltä löytyy klassisen hieronnan lisäksi myös faskiahierontaa, äitiysfysioterapiaa, raskausajan hierontaa, fysioterapiaa & kiropraktiikkaa. Lahjakortin voi tilata sähköpostitse tai hakea täältä meiltä Raksilasta. Lisätietoja ja hinnasto: www.okfk.fi
Äitienpäivä 14.5! Antaisitko äidille lahjaksi hyvinvointia esimerkiksi hierontalahjakortin muodossa 😍 Meiltä löytyy klassisen hieronnan lisäksi myös faskiahierontaa, äitiysfysioterapiaa, raskausajan hierontaa, fysioterapiaa & kiropraktiikkaa. Lahjakortin voi tilata sähköpostitse tai hakea täältä meiltä Raksilasta. Lisätietoja ja hinnasto: www.okfk.fi
Nyt Kiropraktiikkaan Black Friday -tarjous! Laita vain koodi BLACKFRIDAY lisätietolaatikkoon, ja saat palvelun alennettuun hintaan! #kiropraktiikka #hyvinvointi #okfk #oulu #blackfriday
Nyt Kiropraktiikkaan Black Friday -tarjous! Laita vain koodi BLACKFRIDAY lisätietolaatikkoon, ja saat palvelun alennettuun hintaan! #kiropraktiikka #hyvinvointi #okfk #oulu #blackfriday
Yliliikkuvuudella tarkoitetaan kehon ominaisuutta, jossa sidekudokset joustavat normaalia enemmän ja kuormitus kohdistuu niveliin. Aivot eivät saa täysin oikea-aikaista tietoa lihasten pituutta mittaavilta yksiköiltä ja tästä johtuen keho ja myös MIELI kuormittuu tästä ominaisuudesta herkästi. On tärkeää, että henkilö, jolla on tällainen ominaisuus itse ymmärtää, mistä tässä on kyse. Yli-liikkuva tarvitsee lepotaukoja ja sopivaa juuri hänen kudostyypilleen sopivaa liikuntaa. Fysioterapiasta on mahdollista saada apua seuraavalla tavalla: - rasituksen ja levon välisen suhteen löytämisessä - Kehon kannattelun saaminen kehossa oikeaan paikkaan - Kireiden kohtien löysäämisessä -Kipujen lieventämisessä - venyttelyn ymmärtämisessä - Sopivan liikuntalajin löytämisessä - Sopivien lihasvoimaharjoitteiden löytämisessä - Yli-liikkuvat tarvitsevat konkreettista tukea, kuten teippaus ja erilaiset tuet - Juuri sinulle räätälöity lihas-/lihaskalvokäsittely - Tiedon saaminen!!! - Rentoutumisen onnistumisessa!! Esim. Vedessä kelluminen on loistava keino palauttaa vääriin kohtiin kohdistunut kehon kannatus. - Hampaiden purennan löysäämisessä. Suuri osa hypermobiileista puree hampaita yhteen johtuen virheellisestä kehon kannattelusta. - Paremman unen saavuttamisessa. Fysioterapialla voidaan auttaa yliliikkuvaa hyvin monella tavalla. Olen erikoistunut tähän kehon ominaisuuteen ja kuntouttanut yliliikkuvia vuodesta 2010 lähtien. Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Ouluun (OKFK Ratakatu 9) HINTA: Ensikäynti 90min. 82e Jatkokäynti 60min 72e. Nettiajanvaraus www.okfk.fi 045 2384354 Ystävällisin terveisin fysioterapeutti Riina Lipponen :)
Yliliikkuvuudella tarkoitetaan kehon ominaisuutta, jossa sidekudokset joustavat normaalia enemmän ja kuormitus kohdistuu niveliin. Aivot eivät saa täysin oikea-aikaista tietoa lihasten pituutta mittaavilta yksiköiltä ja tästä johtuen keho ja myös MIELI kuormittuu tästä ominaisuudesta herkästi. On tärkeää, että henkilö, jolla on tällainen ominaisuus itse ymmärtää, mistä tässä on kyse. Yli-liikkuva tarvitsee lepotaukoja ja sopivaa juuri hänen kudostyypilleen sopivaa liikuntaa. Fysioterapiasta on mahdollista saada apua seuraavalla tavalla: - rasituksen ja levon välisen suhteen löytämisessä - Kehon kannattelun saaminen kehossa oikeaan paikkaan - Kireiden kohtien löysäämisessä -Kipujen lieventämisessä - venyttelyn ymmärtämisessä - Sopivan liikuntalajin löytämisessä - Sopivien lihasvoimaharjoitteiden löytämisessä - Yli-liikkuvat tarvitsevat konkreettista tukea, kuten teippaus ja erilaiset tuet - Juuri sinulle räätälöity lihas-/lihaskalvokäsittely - Tiedon saaminen!!! - Rentoutumisen onnistumisessa!! Esim. Vedessä kelluminen on loistava keino palauttaa vääriin kohtiin kohdistunut kehon kannatus. - Hampaiden purennan löysäämisessä. Suuri osa hypermobiileista puree hampaita yhteen johtuen virheellisestä kehon kannattelusta. - Paremman unen saavuttamisessa. Fysioterapialla voidaan auttaa yliliikkuvaa hyvin monella tavalla. Olen erikoistunut tähän kehon ominaisuuteen ja kuntouttanut yliliikkuvia vuodesta 2010 lähtien. Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni Ouluun (OKFK Ratakatu 9) HINTA: Ensikäynti 90min. 82e Jatkokäynti 60min 72e. Nettiajanvaraus www.okfk.fi 045 2384354 Ystävällisin terveisin fysioterapeutti Riina Lipponen :)
Monet saattavat ihmetellä, mitä kiropraktiikka oikein on. Tässä pieni esitelmä aiheesta ? #kiropraktiikka #kiropraktikko #oulu #okfk
Monet saattavat ihmetellä, mitä kiropraktiikka oikein on. Tässä pieni esitelmä aiheesta 😊 #kiropraktiikka #kiropraktikko #oulu #okfk
OKFK:ssa alkaa fysioterapeutti Riinan pitämänä kurssi kehon välisistä yhteyksistä. Saat ymmärrystä siitä, miten lihastoimintaketjut toimivat. Kurssilla käydään läpi syitä tyypillisiin oireisiin kuten hartiajumi, alaselän kipu ja raajojen oireet. Mielenkiintoista on esimerkiksi se, miten lantion toiminta vaikuttaa koko kehon toimintaan ja on usein osallisena eri kohdassa kehoa tuntuviin oireisiin. Kurssilla tehdään harjoitteita. Kurssi toteutuu viitenä Lauantaina 15.4.2023 lähtien kello 10.30-11.30. Hinta 128e. Ilmoittautuminen Riinalle fysterinriina@gmail.com 045 2384354
OKFK:ssa alkaa fysioterapeutti Riinan pitämänä kurssi kehon välisistä yhteyksistä. Saat ymmärrystä siitä, miten lihastoimintaketjut toimivat. Kurssilla käydään läpi syitä tyypillisiin oireisiin kuten hartiajumi, alaselän kipu ja raajojen oireet. Mielenkiintoista on esimerkiksi se, miten lantion toiminta vaikuttaa koko kehon toimintaan ja on usein osallisena eri kohdassa kehoa tuntuviin oireisiin. Kurssilla tehdään harjoitteita. Kurssi toteutuu viitenä Lauantaina 15.4.2023 lähtien kello 10.30-11.30. Hinta 128e. Ilmoittautuminen Riinalle fysterinriina@gmail.com 045 2384354
Oulun Kiropraktiikka ja Fysioterapiakeskus saa uuden työntekijän! Nyt kannattaa hyödyntää tutustumistarjous! Sanna Ollula on valmistunut kiropraktiikan maisteriksi Etelä-Walesin yliopistosta (odottaa tällä hetkellä Valviran nimikesuojausta) ja pitää meillä vastaanottoa arkena sekä lauantaisin. Tervetuloa vastaanotolle! Varaa aika: www.okfk.fi
Oulun Kiropraktiikka ja Fysioterapiakeskus saa uuden työntekijän! Nyt kannattaa hyödyntää tutustumistarjous! Sanna Ollula on valmistunut kiropraktiikan maisteriksi Etelä-Walesin yliopistosta (odottaa tällä hetkellä Valviran nimikesuojausta) ja pitää meillä vastaanottoa arkena sekä lauantaisin. Tervetuloa vastaanotolle! Varaa aika: www.okfk.fi
Meillä on aloittanut fysioterapia vastaanotot ja ryhmien ohjaamisen fysioterapeutti Riina Lipponen!! Riina on kokenut tule-vaivojen kuntouttaja. Voit kääntyä hänen avun puoleen selkä ja niskaoireissa, raajaongelmissa, loukkaantumisten jälkitiloissa ja pitkittyneissä kiputiloissa. Hänelle voi tulla kuntoutukseen leikkauksia ennen ja jälkeen, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen sekä erilaisissa mielen kuormittuneisuuden ongelmissa.
Meillä on aloittanut fysioterapia vastaanotot ja ryhmien ohjaamisen fysioterapeutti Riina Lipponen!! Riina on kokenut tule-vaivojen kuntouttaja. Voit kääntyä hänen avun puoleen selkä ja niskaoireissa, raajaongelmissa, loukkaantumisten jälkitiloissa ja pitkittyneissä kiputiloissa. Hänelle voi tulla kuntoutukseen leikkauksia ennen ja jälkeen, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen sekä erilaisissa mielen kuormittuneisuuden ongelmissa. "Keho ja mieli kulkevat yhtämatkaa tätä kaunista, mutta ajoittain haastavaa ihmisen elämää. Mielelläni autan sinua tavalla, jossa kohtaan sinut lämpimästi, turvallisesti ja hyväksyvästi. Etsin oireelle syytä ja laitan sinut itsesi näkemään vaivaa paremman olon löytämiseksi. Kaikki vastaukset ovat jo sinussa, minä yritän esittää oikeat kysymykset ja liikkeet, joilla keho voi vahvistua, rentoutua tai vapautua. " -Riina Voit varata Riinalle ajan puhelimella 045 23 84 354 tai okfk.fi nettiajanvarauksella. Ensikäynti 90min 82e Jatkokäynti 60min 72e Lämpimästi tervetuloa! :)
Nyt on aika rentoutua ja rauhoittua Joulun viettoon. Kiitos asiakkailemme kuluneesta vuodesta ? terveyttä ja onnea uuteen vuoteen ?
Nyt on aika rentoutua ja rauhoittua Joulun viettoon. Kiitos asiakkailemme kuluneesta vuodesta 🌟 terveyttä ja onnea uuteen vuoteen 🍀
Onko sinulla Epassi etuja vielä hyödyntämättä? Voit käyttää ne meillä. Jos et ehdi hyödyntää niitä enään tämän vuoden puolella voit myös hankkia niillä itselle lahjakortin ensi vuotta varten ☃️
Onko sinulla Epassi etuja vielä hyödyntämättä? Voit käyttää ne meillä. Jos et ehdi hyödyntää niitä enään tämän vuoden puolella voit myös hankkia niillä itselle lahjakortin ensi vuotta varten ☃️
Haluatko lisätä kehosi voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa? Haluatko aloittaa Pilates-harjoittelun tai jatkaa jo tuttua harrastusta pienessä ryhmässä yksilöllisellä ohjauksella? Seuraava 7 kerran Pilates -kurssi alkaa Su 15.1.2023 ✅️3 PAIKKAA VAPAANA ✅️Sunnuntaisin klo 18.15-19.15 ✅️Hinta 110e. Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikuntaedulla (smartum, epassi, edenred, eazybreak) ✅️Ohjaajana Fysioterapeutti ja Pilates-ohjaaja Marjaana Koivuranta Huom! Jos olet osallistunut aiemmin jollekin Marjaanan kurssille (Pilates,Äitiysliikuntaryhmät) saat -10% alennuksen hinnasta. Ilmoittautuminen https://www.marjaanakoivuranta.fi/pilates/ tai sähköpostitse fysiomarjaana@gmail.com #pilates #pilatesoulu #fysioterapia #liikeonlääke
Haluatko lisätä kehosi voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa? Haluatko aloittaa Pilates-harjoittelun tai jatkaa jo tuttua harrastusta pienessä ryhmässä yksilöllisellä ohjauksella? Seuraava 7 kerran Pilates -kurssi alkaa Su 15.1.2023 ✅️3 PAIKKAA VAPAANA ✅️Sunnuntaisin klo 18.15-19.15 ✅️Hinta 110e. Maksu pankkikortilla, laskulla tai liikuntaedulla (smartum, epassi, edenred, eazybreak) ✅️Ohjaajana Fysioterapeutti ja Pilates-ohjaaja Marjaana Koivuranta Huom! Jos olet osallistunut aiemmin jollekin Marjaanan kurssille (Pilates,Äitiysliikuntaryhmät) saat -10% alennuksen hinnasta. Ilmoittautuminen https://www.marjaanakoivuranta.fi/pilates/ tai sähköpostitse fysiomarjaana@gmail.com #pilates #pilatesoulu #fysioterapia #liikeonlääke
Ihminen ottaa päivittäin tuhansia kävelyaskeleita ja jalat ovatkin yksi tärkeimmistä kehonosista, sillä niiden päällä vietetään paljon aikaa. Kipu jaloissa, polvissa, lonkissa tai jopa selässä kertoo, että alaraajojen toiminnassa on jotain häiriötä. Jalkojen alueen ongelmat saattavat heijastua koko kehoon, jolloin tarvitaan alaraajafysioterapiaa. Alaraajafysioterapia perustuu huolelliseen alkututkimukseen, jossa kartoitetaan alaraajojen nivelten ja lihasten toimintaa sekä miten alaraajat toimivat yhteen muun kehon kanssa. Tutkimisen tarkoituksena on löytää syy oireiden takana. Alaraajafysioterapiassa selvitetään aina myös tukipohjallisten tarve sekä keskustellaan kenkien merkityksestä. Tutkimisen jälkeen laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma, ja lisäksi tarvittaessa tehdään manuaalista käsittelyä esim. liikkuvuuden edistämiseksi. #alaraajafysioterapia #fysioterapia #terveetjalat #okfk #jalkakipu #jalkaterapia
Ihminen ottaa päivittäin tuhansia kävelyaskeleita ja jalat ovatkin yksi tärkeimmistä kehonosista, sillä niiden päällä vietetään paljon aikaa. Kipu jaloissa, polvissa, lonkissa tai jopa selässä kertoo, että alaraajojen toiminnassa on jotain häiriötä. Jalkojen alueen ongelmat saattavat heijastua koko kehoon, jolloin tarvitaan alaraajafysioterapiaa. Alaraajafysioterapia perustuu huolelliseen alkututkimukseen, jossa kartoitetaan alaraajojen nivelten ja lihasten toimintaa sekä miten alaraajat toimivat yhteen muun kehon kanssa. Tutkimisen tarkoituksena on löytää syy oireiden takana. Alaraajafysioterapiassa selvitetään aina myös tukipohjallisten tarve sekä keskustellaan kenkien merkityksestä. Tutkimisen jälkeen laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma, ja lisäksi tarvittaessa tehdään manuaalista käsittelyä esim. liikkuvuuden edistämiseksi. #alaraajafysioterapia #fysioterapia #terveetjalat #okfk #jalkakipu #jalkaterapia
Hei. Olen hierojaopiskelija Minna. Olen aloittanut hierojaopinnot tammikuussa 2022 ja valmistun koulutetuksi hierojaksi joulukuussa 2022. vapaita aikoja klassiseen hierontaan: 23.5, 25.5, 1.6, 2.6. & 3.6. Hinnasto: 30 min 22 € 45 min 27 € 60 min 32 € 90 min 42 € Ajanvaraukset numerosta 050 4521400. En vastaa puhelimeen hierontojen aikana. Ajan voi varata myös tekstiviestillä tai whatsapp-viestillä.  Tulethan paikalle muutaman minuutin aikaisemmin, jotta ehdit täyttää esitietolomakkeen ennen hierontaa. Varattuun aikaan sisältyy esitietolomakkeen läpikäynti haastatellen sekä lyhyt tutkimus. Tervetuloa!
Hei. Olen hierojaopiskelija Minna. Olen aloittanut hierojaopinnot tammikuussa 2022 ja valmistun koulutetuksi hierojaksi joulukuussa 2022. vapaita aikoja klassiseen hierontaan: 23.5, 25.5, 1.6, 2.6. & 3.6. Hinnasto: 30 min 22 € 45 min 27 € 60 min 32 € 90 min 42 € Ajanvaraukset numerosta 050 4521400. En vastaa puhelimeen hierontojen aikana. Ajan voi varata myös tekstiviestillä tai whatsapp-viestillä.  Tulethan paikalle muutaman minuutin aikaisemmin, jotta ehdit täyttää esitietolomakkeen ennen hierontaa. Varattuun aikaan sisältyy esitietolomakkeen läpikäynti haastatellen sekä lyhyt tutkimus. Tervetuloa!
Kiropraktiikka hoitomuotona vauvoille ja lapsille ? Synnytys saattaa olla traumaattinen sekä äidille että lapselle. Esimerkiksi sektio ja imukupin käyttö synnytyksessä aiheuttavat stressiä vauvan yläniskan ja rangan alueelle. Myös vauvan asento kohdussa tai vauvan koko saattavat lisätä stressiä rangalle ja hermostolle. Rangan ja hermoston stressitilat saattavat oireilla vauvalla esimerkiksi ärtyisyytenä, koliikkina, imetysongelmina, vatsaongelmina tai esimerkiksi niin, että vauva ei nuku hyvin tai ei viihdy selällään. Myöhemmin rangan ja hermoston stressitilat saattavat vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen. Ensimmäisellä käyntikerralla kiropraktikko haastattelee vanhempia vauvan historiasta raskausajalta tähän päivään saakka. Sen jälkeen tehdään tutkimus, jossa tunnustelen käydään läpi vauvan ranka ja lihaksisto sekä kallon alueen luut ja lihakset. Kiropraktikko voi myös tunnustella vauvan vatsaa, tarkistaa kielen toimintaa yms. Hoito on hellävaraista ja siinä otetaan aina huomioon vauvan ikä ja koko. Kiropraktikko Milla on lisäkouluttautunut raskausajan, sekä vauvojen ja lasten kiropraktiikkaan. Hän ottaa vastaan kaikenikäisiä asiakkaita aina 3 viikon ikäisestä vauvasta ylöspäin. Lisätietoja voit kysyä Milla-Riinalta info@kiropraktikkorajala.fi tai 040 7346823
Kiropraktiikka hoitomuotona vauvoille ja lapsille 👶 Synnytys saattaa olla traumaattinen sekä äidille että lapselle. Esimerkiksi sektio ja imukupin käyttö synnytyksessä aiheuttavat stressiä vauvan yläniskan ja rangan alueelle. Myös vauvan asento kohdussa tai vauvan koko saattavat lisätä stressiä rangalle ja hermostolle. Rangan ja hermoston stressitilat saattavat oireilla vauvalla esimerkiksi ärtyisyytenä, koliikkina, imetysongelmina, vatsaongelmina tai esimerkiksi niin, että vauva ei nuku hyvin tai ei viihdy selällään. Myöhemmin rangan ja hermoston stressitilat saattavat vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen. Ensimmäisellä käyntikerralla kiropraktikko haastattelee vanhempia vauvan historiasta raskausajalta tähän päivään saakka. Sen jälkeen tehdään tutkimus, jossa tunnustelen käydään läpi vauvan ranka ja lihaksisto sekä kallon alueen luut ja lihakset. Kiropraktikko voi myös tunnustella vauvan vatsaa, tarkistaa kielen toimintaa yms. Hoito on hellävaraista ja siinä otetaan aina huomioon vauvan ikä ja koko. Kiropraktikko Milla on lisäkouluttautunut raskausajan, sekä vauvojen ja lasten kiropraktiikkaan. Hän ottaa vastaan kaikenikäisiä asiakkaita aina 3 viikon ikäisestä vauvasta ylöspäin. Lisätietoja voit kysyä Milla-Riinalta info@kiropraktikkorajala.fi tai 040 7346823
Rauhallista Joulua ja Terveellistä uutta vuotta toivoo OKFK:n väki ?⛄
Rauhallista Joulua ja Terveellistä uutta vuotta toivoo OKFK:n väki 🎄⛄
Klassinen hieronta on hoitomuoto, jonka tavoitteena rentouttaa kireitä ja kipeitä lihaksia, lievittää kipua, poistaa turvotusta sekä lisätä lihasten aineenvaihduntaa. Hierontaan tulon syynä ovat usein mm. erilaiset lihaskireydet, jäykkyydet ja akuutit tai krooniset kivut, stressi, rentoutuminen tai palautumisen edistäminen. Hieronnan avulla voidaan myös ennaltaehkäistä uusien kireystilojen syntymistä. Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaiden tarpeiden mukaan. OKFK:lla klassista hierontaa tekee Päivi. Varaa aika www.okfk.fi
Klassinen hieronta on hoitomuoto, jonka tavoitteena rentouttaa kireitä ja kipeitä lihaksia, lievittää kipua, poistaa turvotusta sekä lisätä lihasten aineenvaihduntaa. Hierontaan tulon syynä ovat usein mm. erilaiset lihaskireydet, jäykkyydet ja akuutit tai krooniset kivut, stressi, rentoutuminen tai palautumisen edistäminen. Hieronnan avulla voidaan myös ennaltaehkäistä uusien kireystilojen syntymistä. Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaiden tarpeiden mukaan. OKFK:lla klassista hierontaa tekee Päivi. Varaa aika www.okfk.fi
Urheilufysioterapiaan hakeudutaan yleensä loukkaantumisen jälkeen tai kun halutaan vaikuttaa harjoittelua hidastaviin tekijöihin. Urheilijoiden kanssa lajin vaatimukset ja harjoittelu on otettava huomioon ja fysioterapia suunnittellaan siten että lajin harjoittelu tai siihen palaaminen olisi jossain muodossa mahdollista jo kuntoutuksen aikana. Syitä hakeutua fysioterapiaan voi olla vaikkapa kyykyssä esiintyvä kipu nivusessa, alaselkäkipu, toistuvat takareiden revähdykset tai ammattimaisen kuntoutusohjelman hakeminen leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen.
Urheilufysioterapiaan hakeudutaan yleensä loukkaantumisen jälkeen tai kun halutaan vaikuttaa harjoittelua hidastaviin tekijöihin. Urheilijoiden kanssa lajin vaatimukset ja harjoittelu on otettava huomioon ja fysioterapia suunnittellaan siten että lajin harjoittelu tai siihen palaaminen olisi jossain muodossa mahdollista jo kuntoutuksen aikana. Syitä hakeutua fysioterapiaan voi olla vaikkapa kyykyssä esiintyvä kipu nivusessa, alaselkäkipu, toistuvat takareiden revähdykset tai ammattimaisen kuntoutusohjelman hakeminen leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen.
Odotusaika aiheuttaa kehossa monenlaisia fyysisiä muutoksia ja kehoon kohdistuu uudenlaista rasitusta painonnousun ja asentomuutosten johdosta. Hieronta onkin lempeä ja rentouttava hoitomuoto raskauden aikaisiin kireyksiin. Hieronta on täysin turvallista raskauden kaikkina aikoina. Raskausajan hieronta sopii lähtökohtaisesti kaikille terveille odottaville äideille. Jos kyseessä on riskiraskaus tai epäröit, sopiiko hieronta sinulle, varmista asia lääkäriltäsi. OKFK:lla Marjaana on erikoistunut äitiysfysioterapiaan ja käynyt MamaMassage -koulutuksen
Odotusaika aiheuttaa kehossa monenlaisia fyysisiä muutoksia ja kehoon kohdistuu uudenlaista rasitusta painonnousun ja asentomuutosten johdosta. Hieronta onkin lempeä ja rentouttava hoitomuoto raskauden aikaisiin kireyksiin. Hieronta on täysin turvallista raskauden kaikkina aikoina. Raskausajan hieronta sopii lähtökohtaisesti kaikille terveille odottaville äideille. Jos kyseessä on riskiraskaus tai epäröit, sopiiko hieronta sinulle, varmista asia lääkäriltäsi. OKFK:lla Marjaana on erikoistunut äitiysfysioterapiaan ja käynyt MamaMassage -koulutuksen
Hei! Olen Päivi, OKFK:n uusi fysioterapeutti. Fysioterapeuttina olen kiinnostunut erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja erilaisten liikuntavammojen ennaltaehkäisemisestä ja kuntouttamisesta. Työssä minua kiehtoo sen monipuolisuus ja haastavuus. On mielenkiintoista tutkia asiakkaan liikkumista ja kehon toimintaa kokonaisuutena ja sitä kautta löytää syitä erilaisille kiputiloille. Fysioterapiassa minulle on tärkeää ottaa asiakas huomioon yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti ja auttaa häntä voimaan paremmin. Fysioterapeutin työ on jatkuvaa uuden oppimista ja haluankin kehittää ammatillista osaamistani säännöllisesti erilaisilla täydennyskoulutuksilla ja alan tutkimustietoa seuraamalla. Olenkin jo suorittanut lisäkoulutuksia tuki- ja liikuntaelimistön toiminnasta ja tutkimisesta, fyysisen suorituskyvyn edistämisestä sekä kouluttautunut Footbic-ohjaajaksi. Olen myös koulutettu hieroja ja käynyt MamaMassage-koulutuksen. Fysioterapian lisäksi palveluvalikoimaani kuuluukin faskiahieronta, klassinen hieronta ja raskausajan hieronta.
Hei! Olen Päivi, OKFK:n uusi fysioterapeutti. Fysioterapeuttina olen kiinnostunut erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja erilaisten liikuntavammojen ennaltaehkäisemisestä ja kuntouttamisesta. Työssä minua kiehtoo sen monipuolisuus ja haastavuus. On mielenkiintoista tutkia asiakkaan liikkumista ja kehon toimintaa kokonaisuutena ja sitä kautta löytää syitä erilaisille kiputiloille. Fysioterapiassa minulle on tärkeää ottaa asiakas huomioon yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti ja auttaa häntä voimaan paremmin. Fysioterapeutin työ on jatkuvaa uuden oppimista ja haluankin kehittää ammatillista osaamistani säännöllisesti erilaisilla täydennyskoulutuksilla ja alan tutkimustietoa seuraamalla. Olenkin jo suorittanut lisäkoulutuksia tuki- ja liikuntaelimistön toiminnasta ja tutkimisesta, fyysisen suorituskyvyn edistämisestä sekä kouluttautunut Footbic-ohjaajaksi. Olen myös koulutettu hieroja ja käynyt MamaMassage-koulutuksen. Fysioterapian lisäksi palveluvalikoimaani kuuluukin faskiahieronta, klassinen hieronta ja raskausajan hieronta.
Faskia eli lihaskalvo antaa keholle sen ryhdin ja muodon. Se ympäröi lihaksia ja muita pehmytkudoksia yhdistäen eri kehonosat toisiinsa. Faskiakudos toimii voiman välittäjänä lihasten välillä ja sillä voi olla suuri merkitys liikkeen- ja voimantuoton toimintahäiriöissä. Faskiahieronnassa käytetään tehokasta käsittelytekniikkaa, jolla saadaan vähennettyä kipuja sekä parannettua liikkuvuutta. Kyseessä on venytyshierontatyyppinen käsittely, jossa hyödynnetään paljon myös asiakkaan omaa aktiivista liikettä. Käsittelyn näkökulma on kuntouttava, jolla pyritään normalisoimaan faskioiden toimintaa eli saamaan faskiat nesteytymään ja liukumaan paremmin. Jo yksikin hierontakerta voi tuoda nopeaa helpotusta, mutta usein suositellaan muutamia käyntikertoja kuuriluontoisesti. Käsittelyn yhteydessä saat mukaasi myös vinkkejä ja muutamia liikeohjeita, kuinka pitää yllä käsittelyn tuomaa tulosta. OKFK:lla fysioterapeutit Terhi ja Marjaana tekevät faskiahierontaa
Faskia eli lihaskalvo antaa keholle sen ryhdin ja muodon. Se ympäröi lihaksia ja muita pehmytkudoksia yhdistäen eri kehonosat toisiinsa. Faskiakudos toimii voiman välittäjänä lihasten välillä ja sillä voi olla suuri merkitys liikkeen- ja voimantuoton toimintahäiriöissä. Faskiahieronnassa käytetään tehokasta käsittelytekniikkaa, jolla saadaan vähennettyä kipuja sekä parannettua liikkuvuutta. Kyseessä on venytyshierontatyyppinen käsittely, jossa hyödynnetään paljon myös asiakkaan omaa aktiivista liikettä. Käsittelyn näkökulma on kuntouttava, jolla pyritään normalisoimaan faskioiden toimintaa eli saamaan faskiat nesteytymään ja liukumaan paremmin. Jo yksikin hierontakerta voi tuoda nopeaa helpotusta, mutta usein suositellaan muutamia käyntikertoja kuuriluontoisesti. Käsittelyn yhteydessä saat mukaasi myös vinkkejä ja muutamia liikeohjeita, kuinka pitää yllä käsittelyn tuomaa tulosta. OKFK:lla fysioterapeutit Terhi ja Marjaana tekevät faskiahierontaa
Tutustumistarjous! Meillä aloittaa uusi fysioterapeutti Päivi Ahola-Mehtälä ja sen kunniaksi 1.6-18.7.2021 saat kaksi fysioterapiakäyntiä hintaan 110€ (norm 145€)! Ajanvaraus
Tutustumistarjous! Meillä aloittaa uusi fysioterapeutti Päivi Ahola-Mehtälä ja sen kunniaksi 1.6-18.7.2021 saat kaksi fysioterapiakäyntiä hintaan 110€ (norm 145€)! Ajanvaraus
Leikkauksen jälkeinen kuntoutus on tärkeä osa leikkaushoitoa. Leikkauksessa hoidetaan rakenteellinen ongelma tai häiriö, kuten esimerkiksi revennyt nivelside. Leikkaus ei kuitenkaan korjaa toiminnan häiriötä, joka jänteen repeämästä on syntynyt. Tyypillistä on, että vamman aiheuttamat väärät liikemallit säilyvät, vaikka itse vamma onkin jo parantunut. Ajoissa aloitettu ja oikein mitoitettu kuntoutus edistää toimintakyvyn palautumista. Leikkauksen jälkeen nivel on usein liikerajoitteinen ja jäykkä, jonka vuoksi aluksi voi olla tarpeen nivelten mobilisointi tai lihasten käsittely. Tärkeintä kuitenkin on terapeuttinen harjoittelu, jonka tavoitteena on palauttaa nivelten liikkuvuus, parantaa lihasten voimaa, kestävyyttä, liikkeen hallintaa ja koordinaatiota, jotta saadaan palautettua hyvä toimintakyky ja vältetään vammojen uusiutuminen.
Leikkauksen jälkeinen kuntoutus on tärkeä osa leikkaushoitoa. Leikkauksessa hoidetaan rakenteellinen ongelma tai häiriö, kuten esimerkiksi revennyt nivelside. Leikkaus ei kuitenkaan korjaa toiminnan häiriötä, joka jänteen repeämästä on syntynyt. Tyypillistä on, että vamman aiheuttamat väärät liikemallit säilyvät, vaikka itse vamma onkin jo parantunut. Ajoissa aloitettu ja oikein mitoitettu kuntoutus edistää toimintakyvyn palautumista. Leikkauksen jälkeen nivel on usein liikerajoitteinen ja jäykkä, jonka vuoksi aluksi voi olla tarpeen nivelten mobilisointi tai lihasten käsittely. Tärkeintä kuitenkin on terapeuttinen harjoittelu, jonka tavoitteena on palauttaa nivelten liikkuvuus, parantaa lihasten voimaa, kestävyyttä, liikkeen hallintaa ja koordinaatiota, jotta saadaan palautettua hyvä toimintakyky ja vältetään vammojen uusiutuminen.
Skolioosi tarkoittaa selän vinoutumista tai kiertymää ja siihen liittyy useilla selkäkipuja rintarangan ja lannerangan alueella. Skolioosi ei itsessään aiheuta kipua, mutta voi kuormittaa rankaa epäsymmetrisesti. Skolioosin liitetyssä selkäkivussa voi olla kyse rangan nivelten toimintahäiriöistä, joissa kiropraktisesta hoidosta voi olla apua.  Kaikille skolioosipotilaille suositellaan selkä- ja vatsalihasharjoittelua. Liike- ja hengitysharjoitteiden on todettu vähentävän selkärangan kiertymistä lievissä ja kohtuullisissa skolioositapauksissa verrattuna tapauksiin, joissa näitä harjoitteita ei ole tehty. Spiraalistabilaatio eli SPS kehonhallinta- ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja erityisesti skolioosin hoidossa. SPS on saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin nyt suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa. OKFK: n fysioterapeutti Marjaana on kouluttautunut Spiraalistabilaatio -ohjaajaksi ja käyttää SPS-harjoitteita osana skolioosin hoitoa.
Skolioosi tarkoittaa selän vinoutumista tai kiertymää ja siihen liittyy useilla selkäkipuja rintarangan ja lannerangan alueella. Skolioosi ei itsessään aiheuta kipua, mutta voi kuormittaa rankaa epäsymmetrisesti. Skolioosin liitetyssä selkäkivussa voi olla kyse rangan nivelten toimintahäiriöistä, joissa kiropraktisesta hoidosta voi olla apua.  Kaikille skolioosipotilaille suositellaan selkä- ja vatsalihasharjoittelua. Liike- ja hengitysharjoitteiden on todettu vähentävän selkärangan kiertymistä lievissä ja kohtuullisissa skolioositapauksissa verrattuna tapauksiin, joissa näitä harjoitteita ei ole tehty. Spiraalistabilaatio eli SPS kehonhallinta- ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja erityisesti skolioosin hoidossa. SPS on saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin nyt suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa. OKFK: n fysioterapeutti Marjaana on kouluttautunut Spiraalistabilaatio -ohjaajaksi ja käyttää SPS-harjoitteita osana skolioosin hoitoa.
Kiropraktikon hoitoon voi hakeutua useista eri syistä. Yleisimpiä vaivoja joiden vuoksi vastaanotolle saavutaan ovat erilaiset pitkään vaivanneet tai äkillisesti alkaneet kropan kiputilat. Aina ei tarvitse odottaa, että kroppa tulee kipeäksi ja kiropraktiikkaa voikin käyttää osana muuta kehonhuoltoa. Ensimmäisellä hoitokäynnillä pyritään aina selvittämään vaivojen syy haastattelun ja tutkimuksen perusteella ja suunnittelemaan hoito sen mukaisesti. Kiropraktinen hoito perustuu erilaisiin manuaalisiin tekniikoihin, nivelten manipulaatio tai mobilisaatioon sekä pehmytkudoskäsittelyihin. Lyhyesti sanottuna kiropraktikko pyrkii korjaamaan nivelten toimintahäiriöitä sekä erilaisia kehon virheasentoja, jotta hermosto ja lihaksisto pystyisi toimimaan optimaalisesti. Tietenkin myös asiakkaan rooli on tärkeä ja kotona tehdyt liikkuvuus ja aktivointiharjoitteet ovat tärkeä osa hoitoa. On myös otettava huomioon miten pienet (suuret) asiat kuten miten nukumme, työskentelemme ja muuten kuormitamme kehoa arjessa vaikuttavat erilaisten jumi tilojen syntymiseen. T. Kiropraktikko Milla-Riina Rajala @kiropraktikkomilla #terveys #oulu #kiropraktikko
Kiropraktikon hoitoon voi hakeutua useista eri syistä. Yleisimpiä vaivoja joiden vuoksi vastaanotolle saavutaan ovat erilaiset pitkään vaivanneet tai äkillisesti alkaneet kropan kiputilat. Aina ei tarvitse odottaa, että kroppa tulee kipeäksi ja kiropraktiikkaa voikin käyttää osana muuta kehonhuoltoa. Ensimmäisellä hoitokäynnillä pyritään aina selvittämään vaivojen syy haastattelun ja tutkimuksen perusteella ja suunnittelemaan hoito sen mukaisesti. Kiropraktinen hoito perustuu erilaisiin manuaalisiin tekniikoihin, nivelten manipulaatio tai mobilisaatioon sekä pehmytkudoskäsittelyihin. Lyhyesti sanottuna kiropraktikko pyrkii korjaamaan nivelten toimintahäiriöitä sekä erilaisia kehon virheasentoja, jotta hermosto ja lihaksisto pystyisi toimimaan optimaalisesti. Tietenkin myös asiakkaan rooli on tärkeä ja kotona tehdyt liikkuvuus ja aktivointiharjoitteet ovat tärkeä osa hoitoa. On myös otettava huomioon miten pienet (suuret) asiat kuten miten nukumme, työskentelemme ja muuten kuormitamme kehoa arjessa vaikuttavat erilaisten jumi tilojen syntymiseen. T. Kiropraktikko Milla-Riina Rajala @kiropraktikkomilla #terveys #oulu #kiropraktikko
Äitiysfysioterapiaan voi tulla jo raskausaikana tai synnytyksen jälkeen Tyypillisimmät syyt hakeutua äitiysfysioterapiaan: ?Tarkistuskäynti synnytyksen jälkeen ?Vatsalihasten erkauma ?Ohjeistus raskauden aikaiseen liikuntaan ?Ohjeistus raskauden jälkeiseen liikuntaan ?Virtsankarkailu ?Gynekologiset laskeumat ?Selän kiputilat raskauden aikana tai sen jälkeen ?Sektiosta palautuminen ?Sektio- tai episiotomia-arpien kireys ja kipu OKFK:n fysioterapeutti Marjaana on erikoistunut äitiysfysioterapiaan @fysioterapeutti_marjaana
Äitiysfysioterapiaan voi tulla jo raskausaikana tai synnytyksen jälkeen Tyypillisimmät syyt hakeutua äitiysfysioterapiaan: 💙Tarkistuskäynti synnytyksen jälkeen 💙Vatsalihasten erkauma 💙Ohjeistus raskauden aikaiseen liikuntaan 💙Ohjeistus raskauden jälkeiseen liikuntaan 💙Virtsankarkailu 💙Gynekologiset laskeumat 💙Selän kiputilat raskauden aikana tai sen jälkeen 💙Sektiosta palautuminen 💙Sektio- tai episiotomia-arpien kireys ja kipu OKFK:n fysioterapeutti Marjaana on erikoistunut äitiysfysioterapiaan @fysioterapeutti_marjaana
Olen fysioterapeutti ja valmentaja Matias Pahkala (@ft.matiaspahkala ) ja autan eri tasoisia urheilijoita ja liikuntaa harrastavia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa, liittyivät ne sitten vammoihin tai suorituskyvyn parantamiseen. Useimmat asiakkaani löytävät luokseni, kun etsivät apua kuntoutukseen. Monelle minusta on tullut myös valmentaja, joka rakentaa treeniohjelmat ja organisoi harjoittelua. Asiakkaat ovat kertoneet että parhaita puoliani ovat suunnitelmallisuus ja mukautuminen. Tiedetään missä mennään ja minne edetään. Asiat toteutetaan asiakkaan arkeen sopivalla tavalla. Olen aina viestin tai soiton päässä ja tarpeentullen tehdään muutoksia vaikka lennosta. Laita rohkeasti viestiä, tai varaa aika, niin selvitetään miten voisin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Olen fysioterapeutti ja valmentaja Matias Pahkala (@ft.matiaspahkala ) ja autan eri tasoisia urheilijoita ja liikuntaa harrastavia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa, liittyivät ne sitten vammoihin tai suorituskyvyn parantamiseen. Useimmat asiakkaani löytävät luokseni, kun etsivät apua kuntoutukseen. Monelle minusta on tullut myös valmentaja, joka rakentaa treeniohjelmat ja organisoi harjoittelua. Asiakkaat ovat kertoneet että parhaita puoliani ovat suunnitelmallisuus ja mukautuminen. Tiedetään missä mennään ja minne edetään. Asiat toteutetaan asiakkaan arkeen sopivalla tavalla. Olen aina viestin tai soiton päässä ja tarpeentullen tehdään muutoksia vaikka lennosta. Laita rohkeasti viestiä, tai varaa aika, niin selvitetään miten voisin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Tyypillisiä syitä tulla fysioterapiaan ovat erilaiset niska-hartiaseudun- ja selän vaivat, olkapäiden-, lonkkien-, polvien- ja nilkkojen kiputilat. Oireet voivat alkaa tapaturmaisesti tai kehittyä vähitellen kehon virheellisen, yksipuolisen, vähäisen tai liiallisen kuormituksen seurauksena. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia perustuu tarkkaan fysioterapeuttiseen tutkimiseen, joka tehdään aina ensimmäisellä käyntikerralla. Sen perusteella selvitetään mistä vaiva johtuu ja suunnitellaan fysioterapian toteutus. Olennainen osa kuntoutusta on nousujohteinen harjoittelu. Manuaalisia käsittelyjä käytetään aina tarpeen mukaan. Fysioterapeuttimme vastaanotolle voit tulla itsemaksavana asiakkaana ilman lähetettä tai lääkärin lähetteellä, jolloin Kela-korvaus vähennetään hinnasta. T. OKFK:n fysioterapeutit Terhi, Marjaana ja Matias @fysioterhijokela @fysioterapeutti_marjaana @ft.matiaspahkala
Tyypillisiä syitä tulla fysioterapiaan ovat erilaiset niska-hartiaseudun- ja selän vaivat, olkapäiden-, lonkkien-, polvien- ja nilkkojen kiputilat. Oireet voivat alkaa tapaturmaisesti tai kehittyä vähitellen kehon virheellisen, yksipuolisen, vähäisen tai liiallisen kuormituksen seurauksena. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia perustuu tarkkaan fysioterapeuttiseen tutkimiseen, joka tehdään aina ensimmäisellä käyntikerralla. Sen perusteella selvitetään mistä vaiva johtuu ja suunnitellaan fysioterapian toteutus. Olennainen osa kuntoutusta on nousujohteinen harjoittelu. Manuaalisia käsittelyjä käytetään aina tarpeen mukaan. Fysioterapeuttimme vastaanotolle voit tulla itsemaksavana asiakkaana ilman lähetettä tai lääkärin lähetteellä, jolloin Kela-korvaus vähennetään hinnasta. T. OKFK:n fysioterapeutit Terhi, Marjaana ja Matias @fysioterhijokela @fysioterapeutti_marjaana @ft.matiaspahkala
OKFK avaa ovet heti vuoden alussa! Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus löytyy entisen @oulunhyvinvointistudio :n tiloista ja sieltä löydät myös tutut fysioterapeutit @fysioterapeutti_marjaana @fysioterhijokela @ft.matiaspahkala @kiropraktikkomilla :n vastaanotto löytyy siis myös tästä eteenpäin Raksilasta Tervetuloa! ? www.okfk.fi #fysioterapia #kiropraktikko #oulu #äitiysfysioterapia #personaltrainer #alaraajafysioterapia #stayhealthy
OKFK avaa ovet heti vuoden alussa! Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus löytyy entisen @oulunhyvinvointistudio :n tiloista ja sieltä löydät myös tutut fysioterapeutit @fysioterapeutti_marjaana @fysioterhijokela @ft.matiaspahkala @kiropraktikkomilla :n vastaanotto löytyy siis myös tästä eteenpäin Raksilasta Tervetuloa! 😊 www.okfk.fi #fysioterapia #kiropraktikko #oulu #äitiysfysioterapia #personaltrainer #alaraajafysioterapia #stayhealthy
?Osallistu Lahjakortin ARVONTAAN? OKFK on avannut ovensa tammikuun alussa ja sen kunniaksi arvomme Lahjakortin palveluihimme . Osallistu arvontaan tykkäämällä sivustamme. Kommentoi kuka kaverisi hyötyisi lahjakortista. Palveluihimme kuuluvat Kiropraktiikka ja laaja kattaus Fysioterapian erikoisaloja; Äitiysfysioterapia, Alaraajafysioterapia, Urheilufysioterapia, leikkauksen jälkeinen kuntoutus ja tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoito. Tilamme sijaitsevat Oulussa Raksilassa osoitteessa Ratakatu 9. ? Arvonnan voittaja saa valita mihin palveluun haluaa lahjakortin käyttää. ? Arvonta suoritetaan su 17.1 ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Facebook ei osallistu arvontaan.
💥Osallistu Lahjakortin ARVONTAAN💥 OKFK on avannut ovensa tammikuun alussa ja sen kunniaksi arvomme Lahjakortin palveluihimme . Osallistu arvontaan tykkäämällä sivustamme. Kommentoi kuka kaverisi hyötyisi lahjakortista. Palveluihimme kuuluvat Kiropraktiikka ja laaja kattaus Fysioterapian erikoisaloja; Äitiysfysioterapia, Alaraajafysioterapia, Urheilufysioterapia, leikkauksen jälkeinen kuntoutus ja tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoito. Tilamme sijaitsevat Oulussa Raksilassa osoitteessa Ratakatu 9. 🍀 Arvonnan voittaja saa valita mihin palveluun haluaa lahjakortin käyttää. 🍀 Arvonta suoritetaan su 17.1 ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Facebook ei osallistu arvontaan.
Marjaanalla alkaa Tammikuussa synnyttäneille naisille tarkoitettu kurssi. Synnytyksen jälkeen lantionpohja ja keskivartalo tulisi ottaa huomioon kaikessa liikunnassa. Oikeilla ohjeilla vältät virtsankarkailun, vatsalihasten erkauman ja laskeumat. Kurssiin sisältyy 2 yksilökäyntiä äitiysfysioterapeutille, 4 ryhmätreeniä ja kotiharjoitteluohjeet kurssin ajalle. Tällä kurssilla opit, mitkä ovat sopivia liikkeitä, mitä liikkeitä tulisi välttää ja kuinka pääset liikunnan pariin turvallisesti. Yksilökäynnillä kartoitetaan kehon tilanne, tutkitaan vatsalihasten erkauma, lantionpohjan lihasten kunto ja mahdolliset arvet. Ryhmätreeneissä aloitetaan keveillä kehoa avaavilla harjoitteilla sekä lantionpohjan tunnistamisharjoitteilla. Treenien edetessä siirrytään keskivartaloa aktivoiviin harjoituksiin ja pikkuhiljaa koko kehoa vahvistaviin harjoituksiin. Ryhmäkerroilla saat myös kotiharjoitteet seuraavaan tapaamiseen asti Ryhmätreenit joka toinen maanantai 25.1 lähtien klo 18-19 OKFK:n tiloissa osoitteessa Ratakatu 9. Ilmoittautuminen ja lisätiedot www.marjaanakoivuranta.fi #äitiysfysioterapia #palaudusynnytyksestä #äitiysfysioterapiaoulu
Marjaanalla alkaa Tammikuussa synnyttäneille naisille tarkoitettu kurssi. Synnytyksen jälkeen lantionpohja ja keskivartalo tulisi ottaa huomioon kaikessa liikunnassa. Oikeilla ohjeilla vältät virtsankarkailun, vatsalihasten erkauman ja laskeumat. Kurssiin sisältyy 2 yksilökäyntiä äitiysfysioterapeutille, 4 ryhmätreeniä ja kotiharjoitteluohjeet kurssin ajalle. Tällä kurssilla opit, mitkä ovat sopivia liikkeitä, mitä liikkeitä tulisi välttää ja kuinka pääset liikunnan pariin turvallisesti. Yksilökäynnillä kartoitetaan kehon tilanne, tutkitaan vatsalihasten erkauma, lantionpohjan lihasten kunto ja mahdolliset arvet. Ryhmätreeneissä aloitetaan keveillä kehoa avaavilla harjoitteilla sekä lantionpohjan tunnistamisharjoitteilla. Treenien edetessä siirrytään keskivartaloa aktivoiviin harjoituksiin ja pikkuhiljaa koko kehoa vahvistaviin harjoituksiin. Ryhmäkerroilla saat myös kotiharjoitteet seuraavaan tapaamiseen asti Ryhmätreenit joka toinen maanantai 25.1 lähtien klo 18-19 OKFK:n tiloissa osoitteessa Ratakatu 9. Ilmoittautuminen ja lisätiedot www.marjaanakoivuranta.fi #äitiysfysioterapia #palaudusynnytyksestä #äitiysfysioterapiaoulu
Näytä enemmän

Liikuntatilaa vuokralla:

Meiltä löytyy noin 40m2 liikuntatila, jota on mahdollista vuokrata liikunta tai koulutus käyttöön.  Kysy lisätietoja Milla-Riinalta